冬季减肥水果让您轻松瘦身

发布于 2011-07-15 10:52

　　冬季是长胖的时间，因此，爱美女性朋友一定要注意冬季减肥，最简单的减肥方法就是水果减肥。您想知道什么水果减肥最快吗?下面我们一起来看看冬季减肥水果，让您轻轻松松拥有完美身材哦!

　　一、蓝莓，蓝色水果。蓝莓是一种很保护视力的水果哦，还很减肥。蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。蓝莓热量低，含丰富果酸，对减下半身很有帮助哦。

　　二、青苹果，青色水果。苹果是世界四大水果之一，岁身体很好，西偐有“每天一苹果，医生远离我”的说法，可见苹果真的是一种不错的水果。苹果有一定的防治疾病的作用，多吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用，冬季减肥水果就是青苹果。苹果能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

　　三、木瓜，黄色水果，木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。木瓜在助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

　　四、番茄，红色水果。番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。番茄是冬季减肥水果之一，这是因为番茄有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

　　五、香蕉，黄色水果。香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。

　　看了上述内容的介绍，相信大家已经了解了冬季减肥水果有哪些。如果您还有其他问题，可以到我院详细咨询。

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