减肥应吃什么水果?
发布于 2011-07-14 13:56
在这个以瘦为美的时代，您是否也在努力使自己变得更瘦呢?其实每天吃一些有减肥功效的水果就可以帮助您瘦身，那么，减肥应吃什么减肥水果呢?下面我们一起来了解。
1、奇异果：奇异果素有“vc果王”的美称。它热量低，糖度低，脂肪含量低，在医学上是辅治肥胖症的果类，它有利水，化痰，润肺，健脾胃之效。口感好。
2、苹果：苹果中含有的膳食纤维，利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖，很适合腿粗的人。另外苹果还有利尿之效。
3、西红柿：西红柿含丰富果胶成分，可以加速肠道蠕动，加快新陈代谢、抑制脂肪增多。减肥应吃什么减肥水果?想要快速减肥，应多吃西红柿，晚上吃效果更佳，可以做一份西红柿沙拉，也可以做西红柿汤，在饭前吃，不仅可以抑制进食量，还可以抑制黑色素生成，增白祛斑。
4、香蕉：香蕉卡路里低，且食物 纤维 含量丰富。每天一根香蕉是减肥的必备之课。香蕉可以加快肠道蠕动，使囤积的食物加快分解，从而使我们的肠道里没有堆积的垃圾。这就是为什么香蕉可以缓解便秘的原因了。
5、木瓜木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，另外木瓜肉中富含果胶，可减少废物在肠道中的堆积。所以吃木瓜，不仅能吃出傲人的胸，还能吃出迷人的身材。
6、桑葚：桑葚乃“民间圣果”，入食，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效。减肥应吃什么减肥水果?桑葚是一种不错的减肥水果，它不仅可以甩掉了身上的肉肉，还能使自己看起来更有血色，更加迷人。
其他的水果，例如西瓜、柠檬、草莓、桃子等都有良好的减肥之效。但是在吃水果的时候要注意，减肥不是吃的越少越好，是看你会不会吃。
通过以上内容的介绍，相信大家已经知道了减肥应吃什么减肥水果。提醒大家，不能长期只吃一种水果，这样会使营养不均匀。
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