番茄的瘦身宣言
发布于 2011-07-29 15:02
说起番茄无人不知，在夏季番茄也是家中常备的果蔬，如果告诉你番茄减肥，你会相信吗?看看番茄是如何战胜你的脂肪的吧。
一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达到番茄减肥的目的。
吃番茄基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
番茄减肥经济实惠不说，而且最重要的是不用忍受节食的痛苦也不像运动减肥那样很难坚持。
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