午餐减肥之枸杞烧鲫鱼
发布于 2011-09-15 14:48
很多上班族都是因为午餐问题才开始慢慢发胖的。因此，处理好午餐问题非常重要。对此，下面就来介绍午餐减肥方法。
减肥食谱-枸杞烧鲫鱼
原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
制作方法：
(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末;
(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;
(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。
枸杞可防治动脉硬化
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
减肥食谱-木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
制作方法：
(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片;
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
黑木耳和豆腐都有利于减肥
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
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