治疗便秘有助于减肥瘦身

发布于 2011-10-12 17:40

　　很多都市人长期久坐办公室，容易患上便秘。可是便秘了该怎么办，吃什么可以治疗便秘呢?让小编为你推荐2款治疗便秘食疗方，让你通便利尿，再没便秘烦恼。同时新陈代谢会加快的哦!这样就是有利于减肥瘦身的哦!

治疗便秘有助于减肥瘦身

　　便秘食疗：

　　三丝黄瓜卷

　　材料:

　　主料：黄瓜500克

　　辅料：胡萝卜50克，竹笋50克，琼脂50克

　　调料：味精25克，盐25克，香油25克

　　做法:

　　1、将黄瓜切成4、5厘米长的段，用盐腌半个小时，然后滚刀片成片，剞成6厘米长的片;

　　2、胡萝卜、竹笋切成一字长的细条，琼脂用水泡制成寸段;

　　3、锅置火上放入水，烧开后将黄瓜倒入焯一下马上捞出过凉;

　　4、胡萝卜、竹笋、琼脂拿干水放入碗中加入味精、盐、香油调好口味，将黄瓜片平放案板上，把胡萝卜丝、冬笋丝和琼脂丝均匀地分置在各个黄瓜片上，然后一端卷成卷，即可装盘。

　　小编点评：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。更重要的是黄瓜还能清热利尿、预防便秘。而且对想要减肥的MM来说更是瘦身必备蔬果。

　　凉拌三色

　　材料:

　　主料：绿豆芽100克，豆腐干100克，芹菜150克

　　调料：香油15克，盐3克，酱油5克，醋3克，白皮大蒜10克

　　做法:

　　1、将芹菜去根去叶，洗净切段，放开水锅内焯一下，用凉水泡凉，捞出沥去水分;

　　2、将绿豆芽择洗干净，先放开水锅内焯一下捞出，再放凉水内泡凉;

　　3、蒜瓣剁碎成泥;

　　4、绿豆芽捞出沥去水分;

　　5、将香油、醋、精盐、酱油、蒜泥兑成汁;

　　6、豆腐干切成细丝，放入芹菜、豆芽，倒入兑好的汁，调拌匀即成。

　　小编点评：豆芽本身含有加多的纤维素，而且维生素C含量高，属于低热量低脂肪的食品，滋阴通便利尿，便秘吃豆芽能有助改善，很多便秘食谱都以豆芽为基础，更是价廉物美。希望这些减肥食谱可以帮到你们哦!小编真心的希望大家都能减肥瘦身成功哈!

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