营养健康的减肥食谱

发布于 2011-10-19 15:38

       减肥并不是一件很容易的事情的,面对减肥这件事情哦,很多的减肥人士是有很多的感慨的,那么怎么样才能既达到减肥瘦身的效果,又能保证身体素质的健康呢?今天小编就交给你们几招啊!

营养健康的减肥食谱

  枸杞消水肿减肥食谱:

  早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

  中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

  晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

  大黄开胃消食减肥食谱:

  早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

  中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。

  晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

  茯苓调理肠胃减肥食谱:

  早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

  中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

  晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

  以上就是小编交给大家的一些减肥瘦身的食谱,在这些减肥瘦身的食谱中还融入了中药哦!这样的话是很有利于你们的减肥瘦身的啦!

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