十大消脂食物排行榜

发布于 2011-11-18 17:56

现代人的饮食多半太过丰富,以至于越来越多的人营养过剩,导致肥胖;对于吃,如果选择正确,非但不会胖,而且还能帮助您去脂减肥了!营养专家为大家揭秘10款帮助脂肪分解的食物,别迟疑了,快来看看吧!

1、木瓜

它独特的蛋白分解酶,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身的积聚。

2、红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

3、冻豆腐

豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。

4、西柚

大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会胖,西柚含有丰富的钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

5、菠菜

菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢,收到排毒瘦腿的效果。

6、苹果

苹果独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含有的钙质比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

7、西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿以及祛除腿部疲劳,减少水肿的问题,如果生吃的话,效果会更好。

8、绿豆芽

含有较高的磷、铁之外,只要含有大量的水分,多吃绿豆芽,也不容易让脂肪在皮下形成。

9、香蕉

虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身的积聚,是减肥时候的理想食品。

10、西芹

西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身水分的积聚。

认识到了以上食物对于减肥的帮助,还等什么,赶快开始你的减肥行动吧!

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