黑木耳套餐 净化身体瘦一圈

发布于 2011-11-25 20:06

减肥,永远是爱美美眉的追求,但经过艰难困苦的减肥,体重虽然减下去了,但容颜似乎没有那么光鲜了,该怎么办?在这里,向大家推荐一种减肥食材,既补血又减肥,那就是黑木耳

木耳提供丰富的矿物质和膳食纤维,减肥消脂功效更为突出;所以减肥期间吃黑木耳不仅可以瘦身,还能面色红润。

 

早餐:馒头/面包(1)、老鸡蛋(1)、木耳拌腐竹、

午餐:米饭一小碗、虾仁西葫芦、黄瓜木耳炒百合、

晚餐:紫薯粥一小碗,芹菜拌木耳一份

推荐理由:木耳含丰富的钙和铁,可改善贫血,并含有多碳水化合物及胶质,可排除体内多余脂肪和废物,清除宿便。

 

飞华网专家提醒:使用本套餐还应注意以下几点!

1、  本套餐不能长期吃,以避免营养失衡,建议一个月进行3-4次即可;

2、  不能吃新鲜的黑木耳。新鲜黑木耳中含有外琳物质,食用后经阳光照射,可引起植物日光性皮炎如何瘦腿,皮肤暴耳部分会发生红肿、痒痛,出现鲜红色的丘疹、水泡。

3、  泡黑木耳用凉水。泡发黑木耳用热水,只能将黑木耳泡发到其原重的3倍左右,且口感发钻。若用冷水浸泡。几小时后干黑木耳就会自然膨胀至5倍左右。且口感脆嫩爽口。如用米汤浸泡。黑木耳不但肥大,易清洗。且味道鲜关。

 

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