减肥晚餐吃什么瘦得快？
发布于 2012-03-31 13:42
健康减肥一定离不开科学的饮食，在三餐中因为晚餐后的消耗最低，所以减肥晚餐对于成功减肥有着不可忽视的功效，那么减肥晚餐吃什么瘦的快呢?我们一块来看看!
1、苦味食物
苦味食物，比如柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，都含有各种各样的甙类、萜类物质和多酚类物质，但是这些食物具有非常好的减肥效果，而且还能够预防肥胖、癌症以及心脏病，有利于健康与减肥。
2、粗糙食物
粗糙食物，比如粗粮、芹菜、白菜帮等，都含有大量的非水溶性纤维，这些膳食纤维有助于人体预防便秘、防止肠癌，更重要的是有助于人体排毒，减轻人体体重。
3、涩味食物
涩味食物，比如未熟的柿子、紫色的葡萄皮等，这些食物中都含有单宁、植酸以及草酸等，具有非常强的抗氧化性，能够预防肥胖、糖尿病以及高血脂等，有利减肥，更利于健康。
4、冲味食物
冲味食物，比如萝卜、大蒜、洋葱等，味道非常冲，伸直吃完后还会有臭味，但是这些食物往往具有非常好的消炎利尿的功效，对于减肥非常有利。
5、辛辣食物
辛辣食物，比如辣椒、芥末等。辣椒具有镇痛的功效，还能够提高人体的新陈代谢，对于燃脂减肥非常有利，芥末不仅能够调节女性内分泌，增强性功能，还能够刺激血管扩张，让女性血色更好。
6、酸味食物
酸味食物，比如沙果、山楂、泡菜等，含有柠檬酸、苹果酸等，这些物质能较高生素C，对于人体减肥非常有利。
把上述食物巧妙搭配在一块就是非常不错的减肥晚餐，当然晚上吃完东西再出去散散步，减肥功效将更为显著!
上一篇 : 快速减肥餐 没有坑爹一说
下一篇 : 减肥晚餐吃小米 瘦身也安神
相关推荐
更多
Q
月经推迟上次月经发黑
回答：月经推迟且上次月经发黑，可能与先兆流产、宫外孕、多囊卵巢综合征、卵巢功能下降或子宫内膜炎等因素有关。若情况持续严重，建议尽快就医明确原因，进行针对性治疗。 1、先兆流产 对于有性生...
Q
眼球颤动白内障严重吗
回答：眼球颤动与白内障通常并不严重，患者无需过度担心。眼球颤动白内障是指由于晶状体混浊引起的疾病，常见原因包括年龄增长和遗传因素。如果病情较轻，没有明显的不适症状，也未对生活造成影响，通...
Q
月经第四天可以染头吗
回答：月经第四天是否可以染头发，需要根据个人的体质和身体状况来决定。如果身体健康，且没有明显的不适感，通常染头发不会对健康造成影响；但如果存在痛经、贫血等问题，则建议推迟染发时间。月经期...
Q
怎样确定是白内障还是青光
回答：白内障和青光眼是两种不同的眼部疾病，症状虽然有一定相似之处，但发病原因、检查结果和治疗方式各有特点。如果出现视力异常或眼部不适，建议尽早就医，明确病因后进行针对性治疗。 1、从症状...
Q
手指肿了一圈怎么回事？是不是类风湿
回答：手指肿胀可能由多种原因引起，其中类风湿性关节炎是常见的原因之一。但它并不一定是唯一的可能，外伤、感染、痛风等问题也可能导致类似的症状。如果出现手指肿胀，及时就医，进行详细检查，以便...
Q
糖尿病并发泌尿系感染怎么办
回答：糖尿病患者如果出现泌尿系感染，确实需要引起重视。这个问题可以通过一般治疗和药物治疗来加以改善。如果这些方法无法缓解症状，及时就医是非常重要的。糖尿病患者由于血糖水平的波动，容易导致...
Q
衣原体是梅毒艾滋
回答：衣原体并不是梅毒和艾滋病的病原体。梅毒和艾滋病是两种不同的性传播疾病，各自有不同的病原体。衣原体是一种介于细菌与病毒之间的微生物，主要引起泌尿生殖道感染。了解这些疾病的区别对于预防...
Q
糖尿病肾阴虚能吃醋泡姜片吗
回答：糖尿病肾阴虚的患者通常可以适量食用醋泡姜片。这种食物由生姜和食醋制成，富含蛋白质、维生素和多种矿物质。适量食用可以为身体提供必要的营养，并不会加重糖尿病肾阴虚的症状。不过，适量是关...