减肥宵夜 喝啤酒也容易导致肥胖
发布于 2012-07-11 17:32
炎热夏季出去吃宵夜是非常惬意的生活方式，特别是喝上两杯冰啤酒，瞬间感觉整个人也跟着凉爽下来。很多人认为啤酒度数低，相应热量也会比较低，宵夜时喝两杯对于减肥不会有影响。其实不然，晚上喝啤酒更容易导致肥胖!
减肥宵夜 喝啤酒也容易导致肥胖
酒是由谷类或水果经酵母发酵而成，依酒精含量和酿造方法的不同，可分为酿造酒、蒸馏酒及再制酒，其中以蒸馏酒和白兰地、威士忌等最烈，至少有40%酒精浓度，而酒精含量浓度越高，其卡路里就相对越高。
如果想知道自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里，可以用一个方程式计算酒精卡路里：喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
喝酒虽然容易发胖，但是少量饮酒又有助于维持心脏和全身血管的健康。
减肥期间一定要控制就的摄入量，而且最好避免吃宵夜，这样才能瘦的更健康!
不过所谓少量都要因不同性别、年龄、体质、个人身体吸收速度及肝脏对酒精分解的能力而异。由于东方人体形较西方人小，所以东方男性一天最多可饮用两杯355毫升啤酒或142毫升葡萄酒或43毫升烈酒，女性酒量应该减半，每星期应至少两天完全不饮酒。
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