减肥宵夜 喝啤酒也容易导致肥胖
发布于 2012-07-11 17:32
炎热夏季出去吃宵夜是非常惬意的生活方式，特别是喝上两杯冰啤酒，瞬间感觉整个人也跟着凉爽下来。很多人认为啤酒度数低，相应热量也会比较低，宵夜时喝两杯对于减肥不会有影响。其实不然，晚上喝啤酒更容易导致肥胖!
减肥宵夜 喝啤酒也容易导致肥胖
酒是由谷类或水果经酵母发酵而成，依酒精含量和酿造方法的不同，可分为酿造酒、蒸馏酒及再制酒，其中以蒸馏酒和白兰地、威士忌等最烈，至少有40%酒精浓度，而酒精含量浓度越高，其卡路里就相对越高。
如果想知道自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里，可以用一个方程式计算酒精卡路里：喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
喝酒虽然容易发胖，但是少量饮酒又有助于维持心脏和全身血管的健康。
减肥期间一定要控制就的摄入量，而且最好避免吃宵夜，这样才能瘦的更健康!
不过所谓少量都要因不同性别、年龄、体质、个人身体吸收速度及肝脏对酒精分解的能力而异。由于东方人体形较西方人小，所以东方男性一天最多可饮用两杯355毫升啤酒或142毫升葡萄酒或43毫升烈酒，女性酒量应该减半，每星期应至少两天完全不饮酒。
上一篇 : 少食多餐 均衡营养吃好不吃胖
下一篇 : 营养减肥餐一定不能出现的4种食物
相关推荐
更多
Q
小孩几岁能割包茎
回答：小孩割包茎的最佳年龄通常在5岁到7岁之间，具体时间需根据孩子的个体情况和医生建议决定。包茎是指包皮无法完全翻起，影响阴茎头正常暴露。轻度包茎可能随年龄增长自然缓解，但严重者需手术干...
Q
小儿癫痫怎么治疗
回答：小儿癫痫的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。药物治疗是首选，手术适用于药物无效的病例，生活方式调整有助于控制发作。 1、药物治疗 抗癫痫药物是治疗小儿癫痫的主要手段，常...
Q
肩膀酸疼胳膊抬不起来怎么办
回答：肩膀酸疼胳膊抬不起来可能是由肌肉劳损、肩周炎或颈椎病等引起，及时休息、热敷、适当运动及就医检查是关键。 1、肌肉劳损是常见原因。长时间保持不良姿势、过度使用肩部肌肉或突然剧烈运动可...
Q
调理脂肪肝的中药有什么
回答：调理脂肪肝的中药主要包括山楂、丹参、决明子等，这些中药具有促进脂肪代谢、改善肝功能的作用。脂肪肝的发生与饮食不当、肥胖、代谢紊乱等因素有关，中药调理可辅助改善症状，但需结合生活方式...
Q
动脉导管未闭对宝宝的影响
回答：动脉导管未闭是一种先天性心脏病，可能导致宝宝呼吸困难、发育迟缓等问题，需及时治疗。常见治疗方法包括药物治疗、介入治疗和手术治疗。 1、动脉导管未闭的原因 动脉导管未闭通常在胎儿期存...
Q
显微根管治疗成功率
回答：显微根管治疗的成功率通常在90%以上，具体效果取决于患者的牙齿状况、医生的技术水平以及术后护理。成功率高的原因在于显微镜的使用能够清晰观察根管内部结构，提高治疗的精确性。治疗失败可...
Q
胆囊息肉症状如何治疗
回答：胆囊息肉通常无明显症状，但部分患者可能出现右上腹隐痛、消化不良等不适。治疗方式包括定期观察、药物治疗和手术切除，具体方案需根据息肉大小、数量及患者症状决定。 1、定期观察 对于直径...
Q
针灸可以治疗湿疹吗
回答：针灸可以缓解湿疹症状，但无法根治。湿疹是一种慢性皮肤炎症，针灸通过调节免疫系统、改善血液循环和减轻炎症来缓解症状。治疗方法包括传统针灸、耳针和电针，结合生活方式调整效果更佳。 湿疹...