5天6斤健康减肥餐 穿秋冬装也苗条
发布于 2012-09-07 10:42
秋季到来，早晚凉爽，长袖长裤都要穿起来，于是又要迎接寒冷的季节，厚重的衣服也要穿上衣。别怕，有了今天这套健康减肥餐，不胖反瘦即使穿厚厚的衣服也会显得很苗条。为了迎接寒冷季节，现在开始食用健康减肥餐，5天快速减6斤，不必再担心会变成臃肿的狗熊身材。
5天6斤健康减肥餐 穿秋冬装也苗条
减肥套餐一(蜂蜜减肥方法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)。
3、第四天：只喝蜂蜜。
4、第五六天：正常饮食。
推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多MM减肥时有便秘的现象，有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群，不宜长期使用。
减肥套餐二(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖。
5、配合适度运动。
推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。
减肥套餐三(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床后：两杯水
2、早餐：蔬菜汁
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁
5、就寝前：1-2杯水
推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康。
5天6斤健康减肥餐 穿秋冬装也苗条
减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。
4套健康减肥餐现在开始尝试最合适，饮食每天都有新花样，每餐都有新养分，并有充足的时间来完成减肥计划。
推荐理由：这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc，此套餐最诱人的一点是：减肥的时候还能喝可乐，很多MM爱喝饮料，但饮料中的热量很多，饮料是减肥者的禁忌。
上一篇 : 秋季早餐这样吃 吃得好还能瘦得快
下一篇 : 饮食减肥小妙招 香菇让身板更挺拔
相关推荐
更多
Q
肌酐700保守治疗可以吗
回答：肌酐700属于严重肾功能不全，保守治疗可作为短期缓解手段，但长期效果有限，需结合透析或肾移植等治疗方案。肌酐水平达到700μmol/L，通常意味着肾功能已严重受损，可能进入尿毒症期...
Q
女性直肠指检宫颈疼痛
回答：女性直肠指检时宫颈疼痛可能与生理结构、炎症、感染或妇科疾病有关，需根据具体原因采取针对性治疗。常见原因包括宫颈炎、盆腔炎或子宫内膜异位症等，治疗方法包括药物治疗、物理治疗或手术干预...
Q
小孩急性中耳炎要挂水吗
回答：小孩急性中耳炎是否需要挂水取决于病情的严重程度。轻度中耳炎通常不需要挂水，通过口服药物和局部治疗即可缓解；但若症状严重或伴有高热、耳痛剧烈等情况，可能需要静脉输液治疗。 1、急性中...
Q
鼻窦炎有哪些症状有臭味吃什么药
回答：鼻窦炎伴有臭味是常见症状，通常提示可能存在细菌感染引起的脓性分泌物。如果症状持续或加重，请及时就医寻找专业帮助。 这种疾病常表现为鼻塞、流脓性鼻涕、嗅觉减退，有些还伴有头痛或面部胀...
Q
包皮过长割掉行不行
回答：如果包皮过长影响到排尿、清洁或导致反复包皮炎、龟头炎，建议考虑手术治疗，如包皮环切术。 包皮过长是指包皮覆盖龟头且无法轻易翻起的情况，日常清洁困难可能导致细菌滋生，引发炎症。如果只...
Q
小孩子最近总说头痛，头晕是怎么回事
回答：小孩子最近总说头痛、头晕，这种情况可能是多种因素引起的，包括生理性和病理性原因。如果这些症状持续存在或加重，建议尽快就医以获得专业的诊断和治疗。生理性因素往往与日常生活习惯有关，而...
Q
肌炎腿无力酸疼怎么办缓解
回答：肌炎导致的腿无力和酸疼可以通过休息与适当处理来缓解，但症状持续或加重需及时就医。 肌炎是一种因肌肉发炎引起的健康问题，常表现为肌肉无力、疼痛，甚至可能伴有疲劳感。其诱因多样，包括感...
Q
皮肤基底细胞癌会痒吗
回答：皮肤基底细胞癌可能会引起瘙痒，尤其是在肿瘤病变侵犯神经末梢或炎症因子刺激时。这种瘙痒通常伴随皮肤局部异常变化，比如结节、溃疡或不愈合的伤口等。若发现异常瘙痒症状且有相关表现，应尽早...