5天6斤健康减肥餐穿秋冬装也苗条

发布于 2012-09-07 10:42

　　秋季到来，早晚凉爽，长袖长裤都要穿起来，于是又要迎接寒冷的季节，厚重的衣服也要穿上衣。别怕，有了今天这套健康减肥餐，不胖反瘦即使穿厚厚的衣服也会显得很苗条。为了迎接寒冷季节，现在开始食用健康减肥餐，5天快速减6斤，不必再担心会变成臃肿的狗熊身材。

5天6斤健康减肥餐穿秋冬装也苗条

　　减肥套餐一(蜂蜜减肥方法)

　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

　　2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)。

　　3、第四天：只喝蜂蜜。

　　4、第五六天：正常饮食。

　　推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多MM减肥时有便秘的现象，有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群，不宜长期使用。

　　减肥套餐二(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

　　2、中餐一碗饭+菜。

　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

　　4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖。

　　5、配合适度运动。

　　推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。

　　减肥套餐三(优酪乳减肥瘦身食疗法)

　　1、起床后：两杯水

　　2、早餐：蔬菜汁

　　3、中餐：优酪乳500克

　　4、晚餐：蔬菜汁

　　5、就寝前：1-2杯水

　　推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康。

5天6斤健康减肥餐穿秋冬装也苗条

　　减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)

　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。

　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。

　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

　　4套健康减肥餐现在开始尝试最合适，饮食每天都有新花样，每餐都有新养分，并有充足的时间来完成减肥计划。

　　推荐理由：这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc，此套餐最诱人的一点是：减肥的时候还能喝可乐，很多MM爱喝饮料，但饮料中的热量很多，饮料是减肥者的禁忌。

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