5款减肥食谱让你快速瘦身

如何快速瘦身，这是很多女性都比较渴望的了，在众多减肥方法当中，饮食减肥是最受MM们欢迎的——既能享受美食，又能够达到瘦身效果。今天，小编就为大家盘点最受欢迎、最有效的五大减肥食谱。

春季三款减肥瘦身食谱

春季伊始，各色菜系花样变的多样起来，减肥瘦身食谱正好可以大显身手。春季饮食减肥丰富多样，营养与美味并重，瘦身与健康一体，来品味下这春季减肥瘦身食谱大餐吧。

5款以粥代米营养减肥食谱

体力和脑力的来源是我们的饮食.为了减肥我们可以适度减少某些饮食的摄入,但主食是不可能从我们的一日三餐中消失的.不过,我们可以使用粥代替固有的米和面食.这样就会起到一定的减肥效果.。

四款营养减肥食谱不节食瘦身

拥有苗条的身材是每个美眉的梦想.减肥就意味着节食吗?并不是.推荐四款减肥菜谱,在享用美食的同时,就能清脂排毒达到减肥的效果,不妨试一试.雪梨炒鸡肉卷,黄瓜花生肉丁,香菇瘦肉,炝炒西兰花.。

4款燕麦减肥食谱美味营养又瘦身

燕麦一直被誉为健康食物，不仅营养丰富，还能助于减肥。燕麦富含膳食纤维，还能预防便秘。那么燕麦减肥，怎么吃效果好呢?下面就为大家介绍4款燕麦减肥食谱吧!

5款春季瘦身食谱营养又减肥

发布于 2013-04-27 14:11

　　5款春季瘦身食谱制作方法非常简单，健康又营养，口味不错，是春季瘦身的好选择。>>>健康减肥食谱吃出性感小身材

　　1.烫茼蒿

　　原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许

　　方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。

　　2.南瓜汤

　　原料：南瓜1个、姜少许

　　方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。

　　3.煎马铃薯

　　原料：马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙

　　方法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏，而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。

　　4.炒黄豆芽

　　原料：黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克

　　方法：红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后洒上少许香菜。

　　5.红豆薏仁粥

　　材料：红豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12颗(120cal)、水适量。共516cal。

　　做法：

　　1.红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。

　　2.红枣洗净、切成两半、去籽备用。

　　红豆、薏仁皆有良好的利水、去湿功能，加上以红枣替代热量高的糖，是一道极佳的减重食谱，当正餐当点心都很适合。

　　3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。

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