Green Smoothie7天排毒瘦身法
发布于 2014-04-17 14:59
厌倦了每天的水果+蔬菜减肥餐?试试Green Smoothie，只要连续喝7天，你就会看到变化哦!>>>DIY小清新沙拉 素食不寡淡
【什么是Green Smoothie】
新鲜的绿叶蔬菜及水果加入适量水，用搅拌机打匀，即成为富含营养及食物纤维的Green Smoothie。
【Green Smoothie的优点】
1.营养价值高
成熟水果60%及有机栽培的绿叶蔬菜40%的比例混合为最佳。
2.易消化
搅拌器搅拌时会使坚固的植物细胞壁破裂，易于吸收。
3.富含植物纤维
和果汁比起来有更丰富的食物纤维，有排毒通便的作用。
4.老少皆宜
5.2~3杯为一天所需的营养。
6.制作非常简单。
7.无油，无盐份。
8.有减肥，养颜，增强体质，改善睡眠等等的功效。
8.喝不完的可放入冰箱冷藏，可以放2天。
【Green Smoothie 的制作要求】
1.只放绿叶蔬菜和成熟水果。
2.不放根菜(如胡萝卜)。含淀粉的蔬菜不宜与水果同食。
3.不放任何的盐，油，糖，牛奶，豆奶，酸奶，果汁。粉末状冲剂和营养补品也不可。
4.每次蔬菜水果的种类不要太多。简单就好，更容易消化。
5.选用新鲜蔬菜和水果。水果以成熟状态为最佳。
6.一天的量统一制作。剩下的可放冰箱冷藏。
7.制作好喝的GS是能够坚持下去的关键。不要勉强放太多绿叶蔬菜。
【Green Smoothie 的基本规则】
1.坚持每天饮用。
2.喝的量没有严格要求，一杯也可以。如果每天喝1升的话会很容易察觉出效果。
3.GS虽然是饮品，但可以代替正餐。
4.要单独喝，不要吃饭的时候喝。吃东西的话要前后隔40分钟以上。
5.不要像喝水一样大口大口地一气都喝下去，要慢慢品味。
6.尽量饮用常温状态的GS。太凉会对胃部产生负担。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : DIY生机饮食 强力瘦身排毒
下一篇 : 超瘦身的自制蔬果能量吐司
相关推荐
更多
Q
怀孕白带异常怎么办
回答：怀孕期间白带异常需及时就医，可能由感染、激素变化或阴道环境改变引起，治疗包括药物治疗、调整生活习惯和保持个人卫生。怀孕期间白带异常是常见现象，但需警惕感染风险。白带异常可能表现为颜...
Q
宝宝吓到了有哪些表现
回答：宝宝受到惊吓后，可能表现为哭闹不止、睡眠不安、食欲下降等，需通过安抚、调整环境等方式缓解。宝宝惊吓的原因多与外界刺激、环境变化或生理不适有关，家长应观察宝宝行为，及时采取应对措施。...
Q
阑尾炎不做手术会好吗
回答：阑尾炎不做手术可能无法自愈，建议及时就医。阑尾炎是阑尾的急性炎症，通常由阑尾腔阻塞或感染引起，若不及时治疗可能导致阑尾穿孔、腹膜炎等严重并发症。治疗方式包括抗生素治疗、手术切除等，...
Q
骨折后会瘸有几个方面引起
回答：骨折后是否会瘸取决于骨折部位、严重程度及康复情况。及时就医、正确治疗和科学康复是避免瘸腿的关键。骨折后瘸腿的原因包括骨折未完全愈合、关节僵硬、肌肉萎缩、神经损伤及康复不当等。骨折后...
Q
怀孕阴道有分泌物是怎么回事
回答：怀孕期间阴道分泌物增多是正常现象，主要由激素水平变化和宫颈黏液分泌增加引起，但需警惕感染等异常情况。保持个人卫生、穿着透气内衣、避免使用刺激性洗液是基本处理方法，若分泌物异常需及时...
Q
血栓性疾病有哪些
回答：血栓性疾病的治疗包括药物溶栓、抗凝治疗和手术取栓，其发生与血管损伤、血流缓慢和血液高凝状态有关。血栓性疾病是一类因血液在血管内异常凝固导致的疾病，常见类型包括深静脉血栓、肺栓塞、脑...
Q
怎么判断有没有高血压
回答：判断是否有高血压需要通过血压测量，正常血压范围为收缩压低于120 mmHg，舒张压低于80 mmHg，若多次测量收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，则可诊断为高血压。...
Q
间质性肺炎晚期症状
回答：间质性肺炎晚期症状包括呼吸困难、持续干咳、体重下降和乏力，治疗需根据具体病情采取药物、氧疗或肺移植等措施。呼吸困难是晚期最常见的症状，患者常感到气短，尤其在活动后加重，这与肺部纤维...