预防早产至关重要

预防早产,应在孕前就开始,这样既可以保证孕妈咪的健康,又可以让宝宝安心成长到足月.那么,预防早产要如何进行呢?

孕检至关重要不能忽略

怀孕是每个女性都要经历的过程,也是人类传宗接代的基本方式.不过,有些女性可能没有像在某个时段怀孕,但偏偏怀上了,有时候发现的比较晚,想进行一些流产措施已经来不及了.因此,孕检工作很重要.。

电脑族：喝水至关重要！

一天当中，电脑族有2/3的时间对着电脑，有时忙起来连水都不喝一口，其实，这种生活方式如同慢性自杀。水是生命之源，不管在何时何地都不该忽视水的摄取，那么喝水究竟都有哪些好处呢？

胎儿的性格胎教至关重要

性格在人生的发展中起到举足轻重的作用。人的性格早在胎儿期已经基本形成。因此在孕期注意胎儿性格胎教就显得非常的必要。

针灸减肥期间的饮食

针灸减肥属于中医减肥方式中的一种，针对全身性的肥胖效果尤其显著。针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，从而达到减肥效果。但是如果采用针灸减肥的同时配合饮食效果会更佳。

饮食对针灸减肥至关重要

发布于 2011-07-06 11:08

　　针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥配合饮食效果会更好。那么，下面我们请相关专家来为我们介绍一下针灸减肥食谱，希望能给大家带来帮助。

　　针灸减肥食谱如下：

　　(一)早餐鸡蛋1~2个，加豆浆(无糖)300ml，两片全麦面包，或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml，全麦面包1、2片。

　　(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜

　　1、蛋白质类：

　　(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g。白菜、菠菜、油菜、西红柿、黄瓜、芹菜、菜花、萝卜、冬瓜、豆芽菜、牛肉、鸡肉{不吃鸡皮}猪蹄、猪耳朵、兔肉、{菜吃一种，肉吃一种，吃菜选择素炒或水煮}

　　(2)豆腐250g加瘦肉

　　(3)黄豆芽100g加瘦肉100g

　　以上任选一份当午餐蛋白质食物。)

　　2、蔬菜150g

　　(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

　　可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

　　可蒸熟用：茄子等。

　　可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

　　注：对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

　　禁食：每日饮水2000~3000ml。早晚坚持有氧运动。

　　1，不吃纯糖和甜食，如白糖，蜂蜜，蛋糕等。

　　2，不喝甜的饮料，如雪碧，可乐等。

　　3，禁吃油炸油煎熏烤食物。

　　4，禁吃肥肉，猪油等动物油脂。胆固醇每日小于300mg，即一个鸡蛋。

　　5，多喝水哦!

　　6，三餐定时定量。

　　7，如果感觉很饿，可以用黄瓜或西红柿充饥，但量要少哦!

　　8，提高运动量增加能量消耗，一定要多出汗，减肥更有效!

　　9，减肥成功后要非常小心多阶段逐步放宽食谱，直到恢复正常饮食。如果骤然终止减肥食谱，会使体重回升，前功尽弃!

　　以上内容介绍的针灸减肥食谱只能给大家提供参考，具体的还是要听取医生的意见。如果您还想了解更多的相关内容，请咨询我们的在线专家。

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