电脑族：喝水至关重要！

发布于 2014-09-11 14:22

　　一天当中，电脑族有2/3的时间对着电脑，有时忙起来连水都不喝一口，其实，这种生活方式如同慢性自杀。水是生命之源，不管在何时何地都不该忽视水的摄取，那么喝水究竟都有哪些好处呢?

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　　1)喝水能减肥

　　水具有抑制食欲之效。当自感饿了，应先喝一杯水。用无热能的水分来预先满足一下胃，可有效地抑制和避免快速进餐，而导致多食的弊端。减肥除控制饮食之外，还需“燃烧”体内的脂肪，这仍需水来积极参与。水可以协助体内脂肪的“燃烧”，亦可提高机体的基础代谢。机体内一旦水分不足的状态持续存在的话，可因能量消耗降低，促成了肥胖的发生。

　　2)缓减心脏压力

　　如果机体内长期缺乏镁离子的话，容易引起心脏病及中风。这一事实最早被科学家证实的是从研究饮水开始的。据调查统计表明：美国、加拿大及英国等地的水质硬度较高，故患心血管疾病等死亡率较低，相反，一些水质硬度低的区域，心脏病的死亡率较高。水的硬度与碱性度几乎是相同的，碱性度通常是通过计算水中的钙和镁的总量而得出的。据说溶解在水中的镁对抑制心脏病的发生作用非凡，所以我们应尽量从水中及食品里摄取大量的镁离子。

　　3)治疗口臭

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　　人体内的水分是随着年龄的增加而逐渐减少的。一般25岁的人，其体细胞中水分含有率是42%，而到了75岁时，可降到35%。细胞内的水分减少，可影响机体内的新陈代谢，使代谢废物难以外排。另外，一旦体内水分供给不足的话，泌尿系统的排尿活动遭受抑制，无处去的尿液只能从内脏“溜出来”，大量地通过呼吸系统，将代谢终产物分子从口中呼出，这就形成了口臭。日本的医师们认为：口臭的原委是体内少水所致，故中老年朋友不仅要勤刷牙或清洗假牙，还要养成多饮水的良好习惯，每天保持喝入1200毫升左右的水为妥。

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