针灸减肥 您您健康纤瘦身材
发布于 2011-07-19 15:18
由于针灸减肥的效果安全、有效，而被称为是科学、绿色、健康减肥方法。那么，针灸减肥时的饮食需要注意什么呢?下面我们一起来了解，针灸减肥饮食注意事项，希望能对您有所帮助。
中医理论认为，肥胖病的发生与人体的脾、胃、肾三个脏腑功能失调有着密切的关系，运用针刺疗法对其相应的穴位进行刺激，疏通经络中阻滞的气血，调整脾、胃、肾的功能，使之相互协调，以达到减肥减重的目的。
限制脂肪的摄入量，主要是限制食油、肥肉等含脂肪量高的食物。对于一个肥胖者而言，他所摄入的热量低于正常人，才能促进分解燃烧体内多余的脂肪而达到减肥的目的。在减肥膳食中，每日进食脂肪量应限制在40克左右。
限制碳水化合物的摄入量，平时我们食用的谷类、面类等食物，主要含碳水化合物，如果摄入过多，剩余热量就会转化成脂肪贮存起来。针灸减肥饮食注意事项是必须限制这类食物的摄入。
保证无机盐和维生素的供给，蔬菜中含有丰富的无机盐和维生素，是保障人体健康不可缺少的食物。应多食蔬菜，由于蔬菜内含的纤维素在体内无法消化且能促进胃肠蠕动，因此，不仅可满足饱胀感和减少体内的热量储备，还可促进排便。
保证蛋白质的摄入量，鱼类、蛋类、瘦肉及豆制品等，都含有丰富的蛋白质。蛋白质不仅具有构成身体组织的功能，还具有供给热量和调节生理功能的作用。因此，对肥胖者来说减少热量供应，主要是减少碳水化合物和脂肪的供应，而不是将蛋白质减少。在减肥膳食中，一般每天进食蛋白质需100克左右。
控制食盐的摄入量，食盐具有亲水性，如果摄入的食盐过多，不仅会导致体内的水潴留，还会增加人体的血容量与体重。同时，食盐摄入过多，易导致高血压、心脏病等多种疾病。针灸减肥饮食注意事项是控制食盐的摄入量，我国正常人每日食盐入量应限制在6～8克，而肥胖患者食盐摄入量应限制在5克左右。
配制适于长期食用的膳食，控制饮食是减肥的重要方法之一。在选择食物品种与烹调方法时，既要保证食物的热量低、体积不变和营养全面，又要保证色、香、味的配合与食物品种的经常变化，以使患者持之以恒，达到减肥的目的。
上述是关于针灸减肥饮食注意事项的介绍，相信大家已经有了一定的了解。大家在针灸减肥的同时应注意，减肥脂肪的摄入量入增加能量的消耗。
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