甜橙帮你吃出纤瘦身材

发布于 2011-10-11 11:17

　　橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，能让体内的新陈代谢加速，帮助排便，减少体内毒素的积聚，同时又是高纤低卡的水果，是一款十分适合饮食减肥方法的水果呢!那今天小编就交给大家一种甜橙果冻的制作方法。帮助大家减肥瘦身哦!

　　甜橙果冻的制作方法

　　材料(4日份)：水400毫升、鲜榨橙汁850毫升、柠檬汁少量、寒天粉8克

　　1. 将橙子榨汁，如果喜欢吃果肉，想果冻更有口感，可以切点果肉碎备用。

　　2. 将水倒入小锅中，把寒天粉一并倒进去。一边用勺子搅匀，一边用中火煮沸腾。

　　3. 将柠檬汁倒入橙汁后，一并放入寒天水中搅拌，让其充分混合后，倒入容器中，在常温下冷却至凝固即可。

　　食用方法

　　每次制作的分量分4日食用，放在冰箱中可以保存4日。于饭前食用，可以减少当餐的饭量，也能作为早餐，每天2杯左右。

　　甜橙果冻Q&A

　　Q：大部分的人都可以吃吗?

　　A：是的，橙子是对人地相当有益的水果，但糖尿病患者忌食。

　　Q：这个甜橙果冻有点甜，热量会不会很高啊?

　　A：橙子中所含的是天然糖分，同时也是卡路里低的水果，而甜橙果冻每天2杯的分量只有97卡路里左右，比吃米饭还低卡呢!

　　Q：喜欢甜一点的要怎么做呢?

　　A：可以在制作的时候，在橙汁中加入1茶匙蜂蜜，大概是15大卡，同时也对解决便秘问题有促进作用。

　　看了这些具体的操作方法大家是不是都明白了呢，这种减肥方法不仅可以满足你的饱腹感又能让你吃到美味的零食又能帮你瘦身减肥，还有什么可犹豫的呢!

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