针灸减肥真的实用吗?

发布于 2011-09-14 14:24

  减肥、控制体重,应从小就要注意,在台湾肥胖儿童愈来愈多,儿童期肥胖,长大成人后仍然肥胖的机率较高。腰围越宽,寿命越短,体重若超过标准体重称为肥胖,肥胖提高了1.5倍的死亡率。

  肥胖的人因为血脂肪浓度增加,中性脂肪、胆固醇上升,高密度脂蛋白胆固醇降低等新陈代谢异常,易导致心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、呼吸功能障碍、肝硬化、胆结石、骨关节炎等致病因素。

  肥胖症,是指过多的热量在体内转变为脂肪,脂肪组织贮存于体内,体重也超过标准值。临床上以测量体重来衡量肥胖的程度:

  身体质量指数(BMI)=体重公斤÷(身高公尺×身高公尺)。BMI正常值=~;若BMI>则属肥胖。

  女性理想体重=(身高公分)×0.6;男性理想体重=(身高公分)×0.7。若超过理想体重则属肥胖。

  中医认为,发福、肥胖主要由于痰与湿蓄积而成。古人言“脾胃俱旺则能食而肥”,正常人如肠胃机能好,多吃少动则会胖。“肥人多痰、多湿热”,肥胖由于饮食过量或运动过少,或脾失健运痰湿内停所致。

  中医疗法依辩证论治分型:一、〔实热型〕:防风通圣散加减。二、〔脾虚痰湿型〕:二陈汤加减。三、〔湿热型〕:五苓散加减。四、〔血瘀型〕:桃核承气汤加减。五、〔脾肾两虚型〕:肾气丸加减。

  针刺疗法,〔体针〕取穴:中脘、水分、天枢、关元、太冲、足三里、三阴交、梁丘、公孙等。〔耳针〕取穴胃、脾、三焦、饥点、小肠、肾、内分泌、神门、口等。

  日常保健方面:1.每日三餐中,以代餐包加入青菜、蒟蒻等代替正餐1~2餐。2.保持1200大卡的饮食(4淀粉、4蔬菜、2水果、2乳品、3肉品、3油脂),则每月可减少1~2公斤体重。3.每周6~7日,30分的中强度运动至流汗有点喘为度。4.晚餐7点以后则不再进食,每日喝水2000西西以上,遵守少油、少甜、少盐的原则。

  减重是现代人必须的功课,人到了岁以后就需要开始注意体重,笔者从岁至今,年来将体重控制于51公斤左右,BMI23,遵守饮食与运动减肥,采取最健康的减肥方法,才能在保有轻盈曼妙的体态下,拥有傲人的健康,这需要心理建设,精算饮食热量,懂得拒绝高热量食物的诱惑,或浅尝即止。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
20岁张嘴呼吸脸型还会变化吗

回答:20岁张嘴呼吸脸型可能会发生变化,建议通过改变呼吸习惯和适当的面部训练进行调整。长期张嘴呼吸可能导致面部骨骼和肌肉的异常发育,影响脸型。张嘴呼吸可能由多种原因引起,包括鼻腔阻塞、习...

Q
糖尿病会引起龟头炎吗

回答:糖尿病可能引起龟头炎,这与血糖控制不佳、免疫力下降、局部感染等因素有关。糖尿病患者的血糖水平长期偏高,容易导致免疫力下降,使局部皮肤和黏膜更容易受到细菌、真菌等病原体的侵袭。龟头炎...

Q
外阴瘙痒红肿怎么回事

回答:外阴瘙痒红肿可能由a、b、c、d、e等原因引起,xxx可通过a、b、c、d、e等方式治疗。 1、感染因素:外阴瘙痒红肿常见于真菌感染、细菌感染或病毒感染。真菌感染如念珠菌性阴道炎,...

Q
喉癌早期做了手术需要化疗吗

回答:喉癌早期手术后的化疗需求需根据具体情况评估。手术是早期喉癌的主要治疗手段,术后是否需要化疗取决于肿瘤的分期、病理类型、手术切缘情况以及患者的整体健康状况。对于肿瘤较小、切缘阴性且无...

Q
早孕试纸一深一浅怎么回事

回答:早孕试纸一深一浅可能由测试时间过早、尿液稀释、试纸质量问题、操作不当、胚胎发育异常等原因引起,可通过调整测试时间、使用晨尿、更换试纸、规范操作、就医检查等方式处理。 1、测试时间过...

Q
为什么腋臭不建议做手术狐臭偏方治疗

回答:腋臭不建议手术是因为手术风险较高且存在复发可能,非手术方法如局部药物和日常护理更安全有效。腋臭主要由大汗腺分泌过多引起,手术虽能切除部分大汗腺,但可能引发感染、疤痕或神经损伤等并发...

Q
甲流能自愈吗(是可以自愈的

回答:甲流是可以自愈的,多数患者通过休息、补水和对症治疗可在1-2周内恢复。甲型流感甲流是由甲型流感病毒引起的呼吸道感染,通常表现为发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛和乏力等症状。对于健康人群...

Q
怀孕后乳头的变化

回答:怀孕后乳头的变化可通过颜色加深、敏感度增加、乳晕扩大、蒙氏结节出现、乳头分泌物增多等方式体现。 1、颜色加深:怀孕后,体内雌激素和孕激素水平升高,导致乳头和乳晕颜色逐渐加深,通常呈...