神奇有效的针灸减肥食谱

发布于 2011-10-26 14:42

  现在越来越多的人呢,选择了针灸减肥这样的减肥瘦身的方法了,事实也是证明了这种减肥方法的有效之处哦!那么针对于选择了针灸减肥方法的人呢,他们心中不免会有疑问的哦!就是我选择了针灸减肥方法,在饮食方面我们有没有什么可注意的呢?今天小编就给大家介绍一下配合针灸减肥的一字儿针灸减肥食谱:

  一、最有效的针灸减肥食谱

  每餐都吃饱不能饿,但油一定要少,饮食清淡,不喝汤,不喝饮料,不喝酒。

  早餐:250ml(伊利或蒙牛)纯牛奶加一个鸡蛋(不能油煎)未吃饱者可以吃水果。

  中餐:1.鸡鸭鱼肉荦菜都可以吃(4-5坨大板栗大小)

  2.以素菜,小菜为主

  3.米饭不超过一两。

  注:如遇淀粉类食物,减少或不能再食米饭等。例:米豆腐,土豆,芋头,淮山,莲子,藕片,南瓜,粉丝,红薯,玉米炒火腿肠等。

  减肥修形期间:

  不能吃的水果:甜的,糖份高的水果。例如:香蕉,桂圆,荔枝,葡萄,榴莲,芒果,哈密瓜,菠萝,火龙果等。

  能吃的水果:苹果,甜的梨子(雪梨、鸭梨,水晶梨)橙子,青桔子,柚子,猕猴桃,草莓,杨梅,奈李,圣女果,番茄,黄瓜。

  注意:(1)一天不超过两个圣女果,番茄,黄瓜不限量。

  (2)正常饮水。夏天不超过1500ML。若夏天口渴自泡的绿茶可缓解,如因运动出汗较多可喝淡盐水。

  二、针灸减肥的食谱

  (一)早餐

  鸡蛋1~2个,加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个,加牛奶250ml.

  (二)中餐:主要进食蛋白质和蔬菜

  1、蛋白质类:

  (1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

  (2)豆腐250g加瘦肉100g

  (3)黄豆芽100g加瘦肉100g

  以上任选一份当午餐蛋白质食物。

  2、蔬菜150g

  (三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g

  可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

  可蒸熟用:茄子等。

  可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

  注:对减肥有益的蔬菜类有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

  减肥禁食:苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。

  每日饮水2000~3000ml。

  早晚坚持有氧运动,有助于减肥

  什么事情都有它自身内在的原理在里面的哦,只有你们在针灸减肥瘦身的过程中的话抓住方法,抓住关键的东西,那么减肥并不是一件很难的事情的哦!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
慢性咽炎总是复发吃什么药有效果

回答: 慢性咽炎复发时可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂含漱液、银黄含片等药物缓解症状。 慢性咽炎复发可能与急性炎症未彻底治愈、长期用嗓过度或接触刺激性气体等因素有关,常表现为咽干、咽痒、...

Q
眼睛干涩会是肝癌的前兆吗

回答: 眼睛干涩通常不是肝癌的前兆。 眼睛干涩可能与用眼过度、干燥环境、长时间佩戴隐形眼镜等因素有关,表现为眼部干痒、异物感或视物模糊。这类症状多由泪液分泌不足或蒸发过快导致,可通过人工...

Q
鼓膜外伤性破裂的后遗症和注意事项

回答: 鼓膜外伤性破裂可能遗留听力下降、耳鸣或反复感染等后遗症。 鼓膜外伤性破裂多由外力撞击、气压骤变或异物损伤导致,急性期表现为耳痛、耳闷及听力减退。若未规范处理,破裂边缘可能形成瘢痕...

Q
轻度中风可以恢复吗

回答: 轻度中风通常可以恢复,恢复程度与病情严重程度、治疗及时性及康复训练有关。 轻度中风患者多数在发病后3-6个月内通过规范治疗和康复训练可获得较好恢复。早期介入溶栓治疗可减少脑细胞损...

Q
腰穿后的并发症有哪些

回答: 腰穿后可能出现头痛、感染、出血等并发症。 头痛是最常见的并发症,多因脑脊液流失导致颅内压降低引起,表现为直立时头痛加重、平卧缓解。感染风险包括穿刺部位局部感染或中枢神经系统感染,...

Q
肾透明细胞癌5cm严重吗

回答: 肾透明细胞癌5厘米属于较为严重的情况,需要及时就医评估和治疗。 肾透明细胞癌是肾癌中最常见的病理类型,肿瘤大小是评估病情严重程度的重要指标之一。5厘米的肿瘤已经超过早期肾癌的范畴...

Q
羊水穿刺能查出基因突变吗

回答: 羊水穿刺可以查出部分基因突变。 羊水穿刺是一种产前诊断技术,通过抽取孕妇的羊水样本进行分析,能够检测胎儿染色体数目异常、结构异常以及部分单基因遗传病。对于染色体水平的突变,如唐氏...

Q
适合脑梗病人喝的汤有哪些

回答: 脑梗病人适合喝紫菜蛋花汤、冬瓜排骨汤、番茄豆腐汤等清淡易消化的汤品,也可以遵医嘱使用脑心通胶囊、血塞通片、银杏叶片等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的...