最有效的针灸减肥食谱
发布于 2011-09-23 16:59
大家都知道针灸减肥是要慎重的，针灸减肥食谱同样重要。根据专家研究结合减肥者的饮食为大家推荐一款最有效的针灸减肥食谱。
早餐：250ml(伊利或蒙牛)纯牛奶加一个鸡蛋(不能油煎)未吃饱者可以吃水果。
中餐：1.鸡鸭鱼肉荦菜都可以吃(4-5个大板栗大小)
2.以素菜，小菜为主
3.米饭不超过一两。
注：如遇淀粉类食物，减少或不能再食米饭等。例：米豆腐，土豆，芋头，淮山，莲子，藕片，南瓜，粉丝，红薯，玉米炒火腿肠等。
减肥修形期间：
不能吃的水果：甜的，糖份高的水果。例如：香蕉，桂圆，荔枝，葡萄，榴莲，芒果，哈密瓜，菠萝，火龙果等。
能吃的水果：苹果，甜的梨子(雪梨、鸭梨，水晶梨)橙子，青桔子，柚子，猕猴桃，草莓，杨梅，奈李，圣女果，番茄，黄瓜。
注意：(1)一天不超过两个圣女果，番茄，黄瓜不限量。
(2)正常饮水。夏天不超过1500ML。若夏天口渴自泡的绿茶可缓解，如因运动出汗较多可喝淡盐水。
除了以上的针灸减肥食谱，早晚坚持有氧运动，也有助于减肥。
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