腿部经络减肥的功效

发布于 2012-04-16 13:25

  中医经络减肥对腹部、背部及腿部都有独特功效,这里专门讲一下腿部经络减肥,腿部经络减肥除了其减肥瘦腿的独特疗效外,对腿部多种疾病与不适皆有疗效。

  腿部经络减肥:哪胖哪酸敲哪儿

  中医穴位经络减肥瘦大小腿外侧:敲胆经。敲胆经不但可以瘦大小腿外侧,它对瘦全身都有帮助,因为敲胆经促进胆汁分泌,可以加快食物的消化吸收,减少脂肪累积,还能促进排出宿便,轻松排毒。敲胆经主要就是敲“环跳、风市、中渎、膝阳关”这四个穴位,敲完拨动几下“阳陵泉”穴,感觉到些微的麻感就行。如果主要是小腿外侧偏胖,那么就重点敲小腿外侧胆经。(不要在晚上10点以后敲,否则容易造成失眠)腿部胆经。

  中医穴位经络减肥瘦大小腿内侧:推肝经和推脾经,瘦大腿就推大腿肝经和脾经位置,瘦小腿就推小腿肝经和脾经位置,必要时皮肤上可以擦点植物油来润滑,否则推不开不说,还容易伤害皮肤。次数不限,每边大约50-100下。(肝经或脾经发生堵塞的地方,推完第二天就会觉得某些位置有点疼,甚至有的人出现淤血点,这说明经络被激活了,是好现象不用担心的,要坚持继续推。)

  腿部经络减肥又可治关节炎

  中医穴位经络减肥瘦大小腿前侧:敲胃经,手握成拳头,瘦大腿沿着大腿前侧的中心线从大腿根部向膝盖的方向敲,瘦小腿就敲小腿胃经,在感觉到酸痛或疼痛的地方稍微使劲,也可以使点儿劲揉揉。

  中医穴位经络减肥瘦大腿后侧:敲膀胱经,膀胱经在大腿后侧不是太好敲,所以可以用“抻筋”的方法,就是前后左右压压腿,感觉到后侧的筋被拉伸开。也可以采用“刮痧”的方式,可以有效地疏通膀胱经。还有就是平时上班休息的时候,把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。

  中医穴位经络减肥瘦腿全能方法:跪膝法,这个方法是“特别推荐”的,方法依旧简单:地板上放块垫子,大小和厚度适中,跪在垫子上行走,每天跪行15-20分钟即可。初次练习的朋友,可以在床上跪行,因为床上比较软,等适应一段时间后,可以改在地板的垫子上做。这个方法不但可以减肥,而且可以治疗膝盖痛、关节炎等问题。

  这是腿部经络减肥的一些显著功效特点,其实腿部减肥当然不止是这些好处,只是有了这些已经足够促使你去用经络减肥纤体瘦身去了。

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