白领养气血按什么穴位最好

都市白领经常要加班熬夜，久而久之身体自然受不了。其实白领经常对身体做一些按摩，对于预防缓解常见办公室疾病有很大的好处。下面小编就给大家盘点一下这些常用的按摩穴位拔。

白领按摩哪些穴位有助缓解疲劳

整天坐在格子间的白领，是特别容易产生疲劳的。今天小编就来教大家，如何通过按摩身上的穴位，来达到缓解疲劳的目的。

白领电脑族：常按穴位促消化

专心工作的人群一定经常坐在办公室里，一大早上班，下班后还加班，虽然拼搏认真工作是好事，但是久坐无益于身体，也许会导致消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等不适出现。

白领电脑族常按十护眼穴位

高科技的今天，工作面对着电脑，途中玩手机看电影、或阅读电子书、或玩游戏等，长期天天如此，出现眼睛疲劳、视力糊涂等症状。中医认为，穴位按摩可有效护眼、疗眼疾。

白领失眠必知的穴位按摩法

现代人的生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律，因此常会出现睡眠治疗不好。轻者不容易入睡，重者彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。小编今天教你3个穴位的按摩方法，帮你找回睡眠。

白领的穴位

发布于 2011-09-14 15:19

　　中医专家为办公族画出了健康穴位图，教您预防保健。而且专家也指出，这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群，有时间都可以多多自我按摩和保健。

　　按压公孙穴健脾胃

　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

　　怎么找?公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。

　　怎么按?在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

　　揉捏风池穴护颈椎

　　缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

　　怎么找?后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

　　怎么按?揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

　　滚揉后溪穴缓腰痛

　　久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

　　怎么找?后溪穴在手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。

　　怎么按?坐在电脑前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

　　按摩太阳穴可提神

　　脑力工作者压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

　　怎么找?太阳穴位于双眼的外眼角与其平行发际连线1/2处。

　　怎么按?午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑作用。

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