拔罐减肥之后如何保持体形

发布于 2011-11-02 14:19

　　说实在的，拔火罐减肥食谱和减肥食谱大同小异，无非是少沾油水、多蔬果，维持必要的饮食就可以了。但是有很多的朋友还是不理解，经常有人来问，下面还是推荐几款比较好的拔罐减肥食谱。

　　拔罐一天饮食减肥餐：

　　拔火罐减肥早餐：

　　推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

　　拔火罐减肥午餐：

　　蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。其实，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。

　　拔火罐减肥晚餐：

　　黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

　　拔罐减肥食谱推荐

　　一、高汤烫白菜豆腐(4人份)

　　【准备材料】白菜200克、凉拌豆腐1块、柴鱼片适量

　　【调味料】昆布高汤450cc、柴鱼片10克、薄盐酱油1小匙

　　【作法】昆布高汤以小火煮至微沸，加10克的柴鱼片，一煮开即熄火。待柴鱼片沉入锅底，再以滤网滤出汤汁，即柴鱼高汤。先取3大匙高汤和薄盐酱油调匀，做为淋酱。其余柴鱼高汤煮沸。放进洗净、切段的白菜，待高汤再次滚时立即捞起，摆入深盘内。摆上切小块的豆腐，倒入淋酱，撒上柴鱼片即可。

　　口碑最好的减肥产品(http://www.wowawowa.cn/jianfeiyao/)温馨提醒：滤柴鱼片时，勿按压柴鱼片，免汤汁变混浊。营养分析(1人份)：热量44.8卡，粗蛋白4.5克，粗脂肪1.6克，碳水化合物2.7克，膳食纤维0.9克，胆固醇6.0毫克，维生素C9.5毫克，钠565.3毫克，钙28.1毫克，铁1.3毫克。有兴趣的朋友可以参考下经典白菜减肥食谱。

　　在拔罐减肥的同时，大家不要认为拔罐减肥就可以不控制饮食随便大吃大喝，其实拔罐减肥之后，如果不合理膳食的话会反弹的。

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