自制拔罐减肥瘦身食谱

发布于 2011-11-02 14:23

　　拔罐减肥的方式就是利用刺激人体的穴位进行控制人们对食物的食欲，来进行减肥瘦身，但是拔罐减肥之后总不能不吃饭吧，人体健康的重大来源就是食物，下面就给大家简单的介绍一下拔罐减肥自制食谱，绝对受益。

自制拔罐减肥瘦身食谱

　　一、高汤烫白菜豆腐(4人份)

　　【准备材料】白菜200克、凉拌豆腐1块、柴鱼片适量

　　【调味料】昆布高汤450cc、柴鱼片10克、薄盐酱油1小匙

　　【作法】昆布高汤以小火煮至微沸，加10克的柴鱼片，一煮开即熄火。待柴鱼片沉入锅底，再以滤网滤出汤汁，即柴鱼高汤。先取3大匙高汤和薄盐酱油调匀，做为淋酱。其余柴鱼高汤煮沸。放进洗净、切段的白菜，待高汤再次滚时立即捞起，摆入深盘内。摆上切小块的豆腐，倒入淋酱，撒上柴鱼片即可。

　　温馨提醒：滤柴鱼片时，勿按压柴鱼片，免汤汁变混浊。营养分析(1人份)：热量44.8卡，粗蛋白4.5克，粗脂肪1.6克，碳水化合物2.7克，膳食纤维0.9克，胆固醇6.0毫克，维生素C9.5毫克，钠565.3毫克，钙28.1毫克，铁1.3毫克。有兴趣的朋友可以参考下经典白菜减肥食谱。

　　二、味噌花枝高丽菜(4人份)

　　【准备材料】高丽菜1/3颗、红萝卜1/2条、花枝1只。

　　【调味料】盐适量、味噌2大匙、醋1小匙、开水1大匙

　　【作法】味噌、醋和开水调开，即成味噌醋酱。高丽菜洗净，切一口大小。红萝卜削皮，切薄圆片。将所有蔬菜放入微波碗内，均匀撒上盐，加盖或封上保鲜膜，送进微波炉内中温微波3分钟。取出后，微搅拌使热气散出，倒去多余水分。花枝洗净去膜切圈状，以滚水汆烫熟，沥去水分放入蔬菜碗内。淋上味噌醋酱，拌匀即完成。

　　怎么吃都吃不胖的饮食，还等什么呢，如果你选择了拔罐减肥瘦身，那么就赶快配合上面介绍的拔罐减肥食谱一起进行减肥，好的身材你将永远拥有。

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