拔罐减肥食谱 吃好食物加速减肥速度
发布于 2012-05-23 17:56
要想拔罐减肥效果好，一定要配合拔罐减肥食谱，合理的食谱能加强瘦身效果，那么拔罐期间如何安排拔罐减肥食谱呢?一块儿来看看下面的建议吧!
一、减肥三餐食谱
1、早餐：主要以低热量高营养为主，比如燕麦片、无糖豆浆、脱脂牛奶、全麦面包、鸡蛋等。
2、中餐：以新鲜蔬菜为主，可适量吃肉，但不可摄入太多的油，像鸡肉、鸭肉可去皮食用，新鲜的鱼也是不错的选择，海带、豆腐等也都是极佳的瘦身食物。
3、晚餐：以蔬菜、水果为主，食物应少糖少盐，蔬果类可以直接食用或凉拌。
二、拔罐减肥食谱
1、黑木耳紫菜汤
材料：黑木耳、紫菜、葱、胡椒、盐、油、鸡精
做法：A、先将黑木耳泡发，去蒂洗净切成丝，葱切碎待用。
B、汤锅里加入适量清水，待水开后，放入黑木耳丝大火继续煮，待黑木耳软后中，放入紫菜，中火煮3分钟，撒上葱末，加入盐、油、胡椒、鸡精调味即可。
2、土豆青椒丝
材料：土豆、青椒、红椒、油、盐、鸡精
做法：A、将土豆去皮冼净后切成丝，放入冷水中泡，青、红椒洗净切成丝待用。
B、炒锅中加入适量油，待油热后，放入青、红椒丝翻炒几下，再放入土豆丝，翻炒至熟，最后加入盐、鸡精调味即可。
拔罐减肥食谱如何制定，还需要根据个人体质来确定，上述文章所提到的课做为参考!
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