掌握步骤和事项 刮痧瘦腿效果更快

发布于 2012-09-03 16:59

  中医刮痧减肥方法,是一种比较传统的保守减肥方法!通过借助刮痧板,扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,来实现减肥的目的!这个中医减肥方法针对局部瘦身很有帮助,拥有大象腿的美眉们完全可以通过刮痧减肥来实现瘦腿的目的!只要掌握了正确的步骤和注意事项,3个星期就能见效果!

掌握步骤和事项 刮痧瘦腿效果更快

  刮痧减肥瘦腿之前应该注意的事情:

  1、在开始刮之前,一定要涂上可以起到润滑作用的油,比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等,我建议使用瘦身精油,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合著刮痧,效果会更好。

  2、在刮完之后,记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。

  3、刮完之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。

  4、小心刮痧完了受凉,刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议你洗完澡之后再进行,刮完之后就上床睡觉。

  5、每天坚持刮一次,只需要一次就可以了。

  刮痧减肥瘦腿的具体操作步骤:

  腿部以类似轻刮痧的方式按摩,可以更省力地达到刺激腿部循环的效果,刮痧的工具建议用边缘较不锐利的陶瓷刮痧板或瓷汤匙。

  Step1:在膝盖后侧由上往下轻刮5下。

  Step2:绕着脚踝外侧骨头凸起处半圆形、脚踝内侧骨头凸起处半圆形,分别轻刮5下。

  Step3:在脚后跟的位置从上往下轻刮5下。

  Step4:沿着小腿外侧,从膝盖一点一点往下轻刮至脚踝,膝盖到脚踝共重复3次。

  Step5:由内往外,沿着脚趾骨中央凹陷处滑动按摩,在脚趾根部间凹陷处深深按压,停留约3秒。

  Step6:利用陶瓷刮痧板的冰凉触感,镇定对腿部肌肤刺激,将刮痧板较大面积处平贴肌肤,从膝盖往下滑至脚踝,再移到小腿内侧,从脚踝往上滑动。

  Step7:最后在大腿外侧,膝盖上方3指幅宽处,利用刮痧板或瓷汤匙较小的一端,深深按压约3秒,感觉有点酸痛就是正确位置,有助消除腿部水肿。

  掌握了刮痧减肥瘦腿的具体方法和步骤之后,就能达到一个较好的减肥效果,注意刮痧的力度并不是越重达到的减肥效果越好越明显!所以进行刮痧减肥之时切记盲目!

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