收腹减肥气功
发布于 2011-10-11 15:22
说起减肥大家都能举例说明几种减肥方法，无论是运动减肥还是靠药物减肥，众多的女性对自己的腹部都很重视，腹部的肥胖会影响整个人的自身气质和形象，说起气功减肥大家都了解吗，下面给大家介绍一下收腹减肥气功的方法。
练法：
①站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内。尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部。
②深吸入一口气，然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2—3次。
③闭气将腹部向内、向上收，收腹l一2秒钟。然后，将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去，迅速使腹部恢复原状。闭着气连做5次。
④然后直立，慢而深地吸气。
⑤休息30秒钟，然后重复上述①至④的动作3—5次。
⑥体弱者亦可坐着练，将两手放在膝盖上。
注意事项：
①此功宜在进食之前、解大便之后、胃肠空虚时练习，最好在早晨起床之后练习。
⑧孕妇、患有心脏病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人不适宜练此功。
功效：此功可增强胃肠运动，使腹腔内所有器官都受到按摩和刺激，减少腹部的脂肪，起到减肥作用。
收腹气功减肥的好处很多，以上就是简单的给大家介绍几款，只要大家跟着上面的气功减肥方法进行每天坚持练习，相信不久大家都会拥有好身材。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 太极气功减肥瘦身
下一篇 : 常用的减肥中药效果好
相关推荐
- 1 气功 “减肥气功”的是非黑白
- 2 练习减肥气功真的有效吗？
- 3 青蛙翻浪减肥气功
- 4 学会辨别“减肥气功”的真伪
- 5 甩手减肥气功 甩掉麒麟臂
- 6 中医减肥气功的分类方法
- 7 瘦腹减肥气功瘦的更健康
- 8 2招减肥气功 健身养性又瘦身
- 9 减肥气功究竟是真是假
- 10 产后收腹如何使用收腹带减肥
更多
Q
帕金森的非运动症状有哪些
回答： 帕金森的非运动症状主要包括嗅觉减退、睡眠障碍和自主神经功能障碍等。 嗅觉减退是帕金森常见的早期非运动症状，患者可能难以辨别气味或对气味敏感度下降。睡眠障碍表现为快速眼动睡眠行为异...
Q
肥厚性鼻炎是怎么回事 长期患鼻病者易中招
回答： 肥厚性鼻炎可能与遗传因素、长期炎症刺激、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、嗅觉减退、头痛等症状。 肥厚性鼻炎是一种鼻黏膜及鼻甲骨质增生性疾病，遗传因素可能导致鼻黏膜对炎症反应...
Q
缓解儿童鼻子不通气小妙招有哪些 四招让儿童鼻子通畅起来
回答： 儿童鼻子不通气可通过热敷鼻部、生理盐水洗鼻、调整睡姿、保持空气湿润等方式缓解。 热敷鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀。用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃...
Q
有效治疗打呼噜的药物有哪些 打呼噜该怎么治疗
回答： 打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可以遵医嘱使用乙酰唑胺片、甲羟孕酮片、莫达非尼片等药物改善症状，也可通过调整睡姿、减重等方式缓解。 打呼噜常见于肥...
Q
被太阳晒黑了怎么恢复
回答： 被太阳晒黑后可通过补水保湿、使用美白护肤品、避免再次暴晒等方式恢复。 皮肤晒黑主要是紫外线刺激黑色素细胞活跃，导致黑色素合成增加并沉积在表皮层。补水保湿能缓解紫外线对皮肤的损伤，...
Q
婴儿中耳炎容易复发吗 为何婴儿中耳炎会反复发作
回答： 婴儿中耳炎确实容易复发，可能与免疫力低下、解剖结构异常、感染未彻底清除等因素有关。 婴儿中耳炎复发常见于免疫力尚未发育完善的婴幼儿，其咽鼓管短平直，细菌或病毒易从鼻咽部侵入中耳腔...
Q
妊娠四十天孕囊多大为正常值
回答： 妊娠40天孕囊的正常直径范围通常为5-10毫米。 孕囊大小在妊娠早期会随着孕周增加而逐渐增大。妊娠40天时，通过超声检查可观察到孕囊呈圆形或椭圆形，位于宫腔内，此时胚胎可能尚未形...
Q
牙齿有蛀牙需要注意什么
回答： 牙齿有蛀牙需要注意及时就医并做好日常口腔护理。 蛀牙可能与口腔清洁不足、饮食不当、细菌感染等因素有关，通常表现为牙齿表面黑点、冷热敏感、疼痛等症状。日常护理需坚持早晚刷牙并使用牙...