推荐：10步经络穴位气功减肥按摩法
发布于 2012-08-03 15:07
作为身体肥胖的你，在尝试了饮食减肥和运动减肥，统统都没有效果之后，可以尝试使用经络穴位气功减肥按摩法!这是一套健康减肥的中医减肥法，可以由内到外进行身体调理!慢慢改变你的易胖体质!那么这不同身体部位应该怎么进行着经络穴位气功减肥按摩法呢?
1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟，以透热为度。
2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下，用力推擦3-10分钟，以透热为度。
3. 背脊沿腰提脊3-5分钟，以不痛为佳。
4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.
5. 沿胸部作上下按摩3-5分钟.
6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟，以温热为度.
7. 腰部点按揉2-5分钟，有规律在命门穴处按压2-5分钟.
8. 以掌部擦摩腰部肾俞，三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴，承缺穴3-5分钟.
在尝试了时尚和常见的减肥方法不见效果之后，我们可以尝试这种传统的中医减肥方法!
10. 在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。
9. 按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。
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