大腿瘦不下来用什么方法好
发布于 2012-11-06 17:24
腿部向来是很难减掉的部位之一，尤其是对于上班族来说，腿部减肥来的更不轻松，忙碌的上班时间不仅没有办法抽出时间进行运动减肥，下班后疲惫的身体更是懒得动弹，可是每天的久坐让很多上班族的腿部和臀部越来越肥，身材已经严重走形，完全没有了上班族女性的身材美，其实瘦腿并没有想象中那么难，现在看看小编给你推荐的瘦腿按摩方法吧，在家轻松做，瘦腿显奇效。
按摩脚掌
先涂抹约5毛硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10～15回。
按摩脚底
同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。
按摩脚趾
用拳头上凸起的指节滑推脚背上骨头之间缝隙，推完之后，再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3～5次。右脚的动作做完后，换左脚进行同样的动作练习。
按摩脚踝
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，滑推3次，然后用同样的方式滑推骨头的外缘，重复3次练习。
按摩小腿
挤约1元硬币大小的乳液，搓匀后，用沾满乳液的双手，由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
按摩小腿
从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，左右手指轮流交替进行，由下而上滑推轻捏小腿10次。
按摩小腿外侧
右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧各10次，可以有效改善小腿水肿。
敲打小腿
双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。然后换左小腿重复相同的动作。
按摩大腿
按压大腿
拳头下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，step1和step2的动作，可以轮流交替进行3次练习，能减缓大腿的酸痛感。
涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液，均匀地涂抹在在右大腿肌肤上。双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置，来回1次。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 紧致脸部按摩操 消除抬头纹打造妙龄小脸
下一篇 : 哪种中药减肥最有效 各种食谱各种减肥
相关推荐
更多
Q
怎么判断自己牙龈癌
回答： 牙龈癌可通过口腔检查、影像学检查和组织病理学检查等方式诊断。 牙龈癌可能与长期吸烟、酗酒、口腔卫生不良等因素有关，通常表现为牙龈溃疡、牙齿松动、口腔出血等症状。口腔检查可发现牙龈...
Q
声带小结怎么做手术适合
回答： 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术，具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变，多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...
Q
鼻息肉一般分为几种类型
回答： 鼻息肉一般分为三种类型，包括炎症性息肉、过敏性息肉和囊性纤维化相关息肉。 炎症性息肉是最常见的类型，通常由慢性鼻窦炎或反复感染引起，表现为鼻腔黏膜长期充血水肿形成的良性肿物。过敏...
Q
早睡能改善脱发吗
回答： 早睡有助于改善脱发，但需结合其他因素综合干预。 脱发可能与遗传、内分泌失调、精神压力等因素有关。保持规律作息能调节褪黑素分泌，改善毛囊微循环，减少因熬夜导致的休止期脱发。对于雄激...
Q
手上紫血泡怎么处理
回答： 手上紫血泡可能是外伤性血泡或血管性病变引起的，建议根据具体情况处理。 外伤性血泡通常由挤压、摩擦等外力导致皮下毛细血管破裂出血形成。早期可用碘伏消毒后保持局部干燥，避免穿刺以防感...
Q
淋病是严重的病吗
回答： 淋病属于性传播疾病，病情严重程度需结合具体感染情况判断。 淋病由淋病奈瑟菌感染引起，早期主要表现为尿道口红肿、流脓性分泌物及排尿灼痛。若未及时治疗，男性可能发展为附睾炎、前列腺炎...
Q
掏耳朵引起耳鸣怎么办 4大妙招帮你解决掏耳朵耳鸣
回答： 掏耳朵引起耳鸣可通过停止掏耳、清理耳道、药物治疗、就医检查等方式缓解。 掏耳朵时用力过猛或使用尖锐物品可能损伤外耳道皮肤或鼓膜，导致耳鸣。此时应立即停止掏耳行为，避免进一步刺激。...
Q
什么样的蛀牙不需要补
回答： 蛀牙是否需要补牙主要取决于龋坏程度和牙齿结构完整性。 龋齿早期仅累及牙釉质表层且无实质缺损时，可通过加强口腔清洁和氟化物应用控制进展，此时无须立即补牙。这类情况表现为牙齿表面出现...