苦瓜将减肥进行到底

发布于 2011-10-25 15:20

       减肥的事情呢真的是一件很不容易的事情呢,大家都知道多多的吃蔬菜和水果是很有助于减肥瘦身的哦!那么今天小编就给大家整一款蔬菜,让你的减肥真的是有效果的哦!那就是苦瓜哦!实话说呢,很多人是不喜欢苦瓜这项蔬菜的哦~但是呢他对于减肥真的就是很有效果的哦!

苦瓜将减肥到底

  苦瓜的美体秘密

  【美体指数】☆☆☆☆☆

  【美体成分】高能脂清素、膳食纤维。

  四年前,美国科学家从苦瓜中提取了极具生物活性的高能清脂素,使西方国家的减肥发生了历史性的转折。

  药理研究证实,高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

  【食材热量】19千卡/100克

  【美体功效】不起眼的苦瓜里含有0.4%的特效减肥成分——高能脂清素。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。实验证明,每天摄入1毫克的高能脂清素,就可以减少100克的脂肪吸收,并使腰围减少2毫米。

  丰富的膳食纤维可以在肠内吸附多余的水分,增强饱腹感,并促进肠胃蠕动,预防便秘。

  【苦瓜减肥餐 减少苦味秘诀】

  方法1 在切好的瓜片上洒上盐腌渍一会儿,然后将水滤掉再进行烹饪,苦味就会减轻许多。也可以直接用盐水泡。

  方法2 烹饪前,将切好的瓜片放入沸水中焯一下,再用清水漂洗、沥干,可除去部分苦味。

  方法3 单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口,但把这两者混合之后,口感却是分外和谐!具体做法是:将凤梨与苦瓜分别削皮、去籽、切块,榨成汁,过滤后加入蜂蜜即可饮用。

  看看小编的总结之后呢,你们的减肥方法和减肥观念是不是很有转变了呢,那么大家就赶快试试吧!不要害怕苦哦!因为减肥本身就是一件苦差事哦!

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