让你小腿越来越粗的坏习惯
发布于 2012-02-01 17:16
对于梨形身材的朋友们脂肪堆积到下半身，影响穿衣选择，可是用尽各种方法，为什么还是见效甚微呢？其实小腿粗形成是有原因的，快快记下这种让你小腿越来越粗的坏习惯，彻底改掉吧！ 让你小腿越来越粗的坏习惯： 1、饭后经常坐 2、喜欢翘脚 3、不喜欢做运动或讨厌走路的人 4、站一整天后没有适时按摩小腿 5、每天用淋浴洗澡 6、爱喝冷饮 7、常穿不合脚的鞋走路 8、喜欢吃重口味食物 9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边 10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题 见招拆招 消灭美腿变粗威胁： 1、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛， 干劲十足。 2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，用正确的姿势 走路是打造美腿的关键 3、在搭乘公车时，正好可以为肌肉做伸展运动，坚持一段时间后，就能出 现明显的效果了 4、有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走路姿 势一定要正确，时间要在30分钟以上 5、保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就 会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔
6、伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松 一下，对美体很有功效哦！ 7、每日舒适的泡澡非常有益健康，不仅可以消除疲劳，还能加速下半身的 循环，达到减肥功效。 8、腿部的按摩，另外告诉你一个小TIPS：在泡过澡后进行腿部按摩可以消 除浮肿，而且会事半功倍哦！ 要想快速瘦小腿，只有好的方法是不够的，更需要养成良好的生活习惯，改掉那些让小腿越来越粗的坏毛病吧！
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