让你小腿越来越粗的坏习惯

发布于 2012-02-01 17:16

　　对于梨形身材的朋友们脂肪堆积到下半身，影响穿衣选择，可是用尽各种方法，为什么还是见效甚微呢？其实小腿粗形成是有原因的，快快记下这种让你小腿越来越粗的坏习惯，彻底改掉吧！　　让你小腿越来越粗的坏习惯：　　1、饭后经常坐　　2、喜欢翘脚　　3、不喜欢做运动或讨厌走路的人　　4、站一整天后没有适时按摩小腿　　5、每天用淋浴洗澡　　6、爱喝冷饮　　7、常穿不合脚的鞋走路　　8、喜欢吃重口味食物　　9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边　　10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题　　见招拆招消灭美腿变粗威胁：　　1、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。　　2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，用正确的姿势走路是打造美腿的关键　　3、在搭乘公车时，正好可以为肌肉做伸展运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了　　4、有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走路姿势一定要正确，时间要在30分钟以上　　5、保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔

　　6、伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦！　　7、每日舒适的泡澡非常有益健康，不仅可以消除疲劳，还能加速下半身的循环，达到减肥功效。　　8、腿部的按摩，另外告诉你一个小TIPS：在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿，而且会事半功倍哦！　　要想快速瘦小腿，只有好的方法是不够的，更需要养成良好的生活习惯，改掉那些让小腿越来越粗的坏毛病吧！

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