怎么选择适合自己的健身房?

发布于 2012-02-22 18:00

　　随着生活质量的提高和健康减肥理念的逐渐普及，很多人开始注重健康的减肥方式，健身房减肥就成了首选!怎样选择出一个适合自己减肥的健身房呢?想要找到一个合适自己的健身房就要从以下的六点去考虑：

　　一：考察最佳时段：晚上6点到8点

　　这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去实地考察，对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。

　　二：地理位置：坐车要方便

　　选离家近的健身房，坐车要方便。有车族要注意是否有足够的车位。另外，通风好是健身房的基本条件，尽量不选在地下室的健身房。

　　三：服务项目：价格合理

　　大多数健身房提供训练时的饮用水，不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料是否价格合理。还要看看储藏柜是否安全及空间是否充足，贵重物品能否寄存前台。值得注意的是，有的健身年卡中包含一个储物柜的年租金，有的则另外收费，而且价格不菲。

　　四：健身器械：数量够多

　　力量器械应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃等。有氧器械有单车、跑步机等。特别要留意一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象。

　　五：健身教练：专业的私人教练

　　健身房都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私人教练是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估。

　　六：课程设置：看有无额外收费

　　如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程，就要注意：有些课程需要单独收费，要事先了解清楚。每个月，健身房都会出一张详细的课程表，看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。

　　掌握了上面的六点小技巧，我们就不用害怕找不到一个合适自己的健身房了。找到一个好的健身房，然后再把咱们的健身房减肥计划进行到底，我们就不会为肥胖而纠结了!

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