喝咖啡减肥吗咖啡减水分不减脂肪

喝一杯咖啡能让我们精神抖擞，它是白领一族的办公室饮品宠儿，有人说咖啡可减肥，也有人表示怀疑，那么喝咖啡减肥吗?

减肥先减水分还是脂肪

减肥一般情况下是先减水分，然后开始减脂肪，所以平时需要加强锻炼，控制饮食，达到减水分与脂肪的效果。

专家提醒：经期运动减肥膝盖容易受伤

女性的柔韧性优于男性，但在某些运动中，女性的膝部比男性更容易受伤。尤其是在女性月经初期，韧带更为脆弱，经期运动减肥的女性，需特别注意。

中医专家提醒女性经期禁忌有哪些

女性经期是起到一个排毒的效果，但是如果我们不注意经期禁忌的话，是会造成身体的损害的，我们有必要为大家讲解女性经期禁忌有哪些。一、忌经期捶腰。

请问专家腿部脂肪要怎么减

对于那些腿胖的人都会找一些腿部减肥的方法，有些方法是有效果，但是一旦停下来，就会马上反弹回去。那么，腿部脂肪要怎么减?下面就由专家来为大家介绍一下腿部脂肪的减法。腿部脂肪要怎么减?

专家提醒：经期减肥减的不是脂肪是水分

Q: 中医专家提醒女性经期禁忌有哪些

女性经期是起到一个排毒的效果，但是如果我们不注意 经期禁忌 的话，是会造成身体的损害的，我们有必要为大家讲解女性经期禁忌有哪些。 一、忌经期捶腰。

发布于 2012-02-28 17:01

　　经期减肥法出现后，为部分女性所接受，但同时也有专家指出，经期减肥减的是水分而不是脂肪，经期减肥可能造成月经紊乱甚至影响日后生育。

　　生理期减肥法轻松瘦身?

　　所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第 14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

　　在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计画，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。

　　到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计画作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。

　　专家：经期减肥减的不是脂肪是水分，为了健康不提倡在经期减肥

　　生理期间瘦身真的很有效果吗?专家表示，女性月经前后，身体出现1公斤左右的增减，完全是正常的现象。月经期间，女性身体可能会出现水纳滞留的现象，但是各项机能并不会出现多大变化。

　　在月经周期到了第14天左右，准备排卵时，由于体内荷尔蒙的变化，人体会滞留水分，体重增长1-3公斤，这时候减肥看到了效果，没有必要过早兴奋，因为有可能减掉的是水分而不是脂肪。

　　为什么?排卵的第14天，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水分滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人体重增加，增加幅度约为1-3公斤。生理期结束后，也就是到所谓减肥加速期时，减去1—3斤，很可能减的是水分而非脂肪!

　　对于利用月经期减肥的说法，专家表示，目前，医学上对此并没有理论上的支持。专家表示，女性月经期间减肥不科学，方法不当，还可能会影响以后的生育。若在生理期继续进行平常减肥的程序，效果与平常没有什么不同的地方，但是为了健康，不提倡月经期间减肥。

　　减肥的目的是减去多余赘肉，而要真正减去脂肪，需要有一套健康合理的减肥方案才行。为了女性的健康，生理期减肥还是要慎重为好!

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