营养师提醒：饮食减肥不能猛减热量

饮食减肥是不错的减肥手段，通过饮食调理成功减肥的人士不再少数，但是饮食减肥中的误区也有很多，很多人在减肥中为了求快，一开始就会猛减食物热量，其实这是非常不正确的饮食减肥方法，下面一块儿来看看饮食减肥。

营养师提醒：绿茶饮料不减肥

绿茶是不错的饮品，研究发现长期饮用绿茶不仅具有减肥消脂功效，还能抵抗衰老。市场上也销售着各种绿茶饮料，在这里，营养师要提醒大家，自制绿茶减肥，绿茶饮料不减肥!

营养师告诉你春季减肥吃什么

冬天里为了避寒而不断给身体进补，让身体长出不少的小赘肉，到了春天都不好意思换上单薄的衣服，春季减肥变的十分必要。春季因为天气干燥容易上火，所以在吃的选择上一定要慎重。那么春季减肥吃什么呢?

营养师推荐的营养早餐减肥从清晨开始

早餐随便应付了事可不是个好现象，但这种现象普遍存在着，一份营养早餐可以使我们有更充沛的精力来迎接一天的工作和学习，并且一份营养早餐还能帮助我们维持身材，对于体型肥胖的朋友，更会因为早餐中养分的作用促。

营养师推荐：拔罐减肥食谱

中医拔罐简单来讲就是通过火罐刺激肥胖者的食欲神经末梢达到控制食欲的效果，从而减少食物的摄入量达到减肥的效果。但是只进行拔罐是远远不够的，还需要你进行饮食上的补充和辅助，那么拔罐减肥吃什么呢?

营养师提醒：减肥不要减健康

发布于 2013-02-25 13:17

　　减肥是个永恒的话题，无数人在减肥战线上无休止的奋斗者，大有“生命不息，减肥不止”的劲头;减肥是个艰巨的任务，大多数人在减肥的道路上屡战屡败，不过值得庆幸的是，他们还会继续屡败屡战，直到减肥成功的那一天;减肥又是个残酷的过程，很多人在减肥的斗争中将自己的健康也减掉了。错误的减肥方法会导致人的身体出现各种问题。那么今天我们就来看看，减肥的同时，健康是怎么样随之被减掉的吧。

营养师提醒：减肥不要减健康

　　小张是个活泼可爱的女生，身材匀称，红润的脸上一笑还有两个小酒窝，透着青春的朝气。但是小张并不满足于自己现在的身材，她喜欢那些在T型台上超级有骨干的模特身材。于是小张开始了她的减肥历程，市面上所有的减肥产品和网上那些能够快速减肥的方法，像什么节食减肥法、苹果减肥法她都尝试了。效果确实有了，不过这个时候的小张再也不想从前那样爱笑了，面色也没有之前红润，并且还经常头晕、没精神，有一次还晕倒在了上学的路上。小张的健康就这样随着体重的减轻而减走了。

　　营养师点评：减肥是为了身体健康，案例中的原本健康的小张因为长时间过度减肥，不仅失去了活力，也将健康减掉了。所以减肥一定要注意两点：

　　一、判断自己是否真的有必要减肥

　　不过BMI不是金标准，大家可以通过腰臀比来进一步确定自身的脂肪堆积情况。分别量出腰围与臀围，用腰围/臀围得出的数据，男性

　　BMI想必大家都已经不陌生了，是评价18岁以上人群营养状况的常用指标。BMI=体重(kg)/[身高(m)]²。BMI在18.5-23.9之间为体重正常，在正常范围内是不需要减肥的。如果低于18.5则属于体重过低，长期如此容易导致营养不足并且使抵抗力降低。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 21天减肥法成功的背后是坚持

下一篇 : 4周饮食减肥计划健康减肥不反弹