女性经期减肥可以喝酸奶吗？

发布于 2012-03-01 12:00

　　经期是女性减肥比较好的时机，所以很多都想好好利用这段时间来减肥。所有减肥方法中酸奶减肥法属于比较健康的减肥方式，那么女性经期减肥可以喝酸奶吗?女性在假期免疫力都会有所下降，经期可以喝酸奶吗?

　　月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候，因此在这期间一定要多吃有营养的食物，在月经期间不能吃辛辣食物。那么经期可以喝酸奶吗?一般是不建议喝的，因为酸奶都是冷藏保存的，并且在经期是不能吃生冷食物的。

　　正常情况洗啊，酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了。

　　一般在行经期，女性的抵抗力会下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，她们就会选择选择一些补血的食物来调理。

　　月经来潮前可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

　　经期应多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

　　经期可以喝酸奶吗?可以根据自身来选择，还有就是一定不要喝冰箱里刚拿出来的酸奶，太冷对女性身体健康不利!

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