我想减肥 不吃早餐好吗

发布于 2012-03-02 15:34

  我想减肥,想着不吃早餐!这样有助于减肥吗?减肥的时候不吃早餐有助于减肥瘦身么?不吃早餐摄入的热量会减少的,我想着应该对于减肥有好处吧!具体和真实的情况和说法是我这样理所当然的认为吗?希望专营养师给我一个专业的答案!

我想减肥 不吃早餐好吗

  吃早饭有利于持续减肥

  我想减肥,想着不吃早餐好吗?听说不好!吃早饭可以长期持续减肥。从国家体重控制中心登记处获知,那些成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间的人,往往把早饭作为他们减肥并保持的重要手段之一。研究者声称,吃早饭不仅可以为人体提供主要的营养物质,帮助人体进行新陈代谢,还可以有效地降低一天的晚些时候的饥饿感,有助于持续减肥。

  不吃早饭更容易肥胖

  与吃早饭的人相比,不吃早饭的人在一整天中吃下的食物热量会更多,体重增加也会更加的明显,因为不吃早餐就会导致饥饿,下一餐就会吃得更多,摄入更多的热量。吃早饭有助于人体控制一整天的食欲,避免过度饮食,从而导致人体肥胖。

  选择适合自己的早餐更享瘦

  早餐食用谷物食品有助于降低身体质量指数值,而且它的营养价值比其他食物要高。吃高蛋白食物的人吃得很少也很容易有饱腹感,下一餐就会减少摄入能量,更有助于减肥。所以早餐时可以选择全麦面包、红豆大米粥、南瓜粥、牛奶、玉米糊糊、牛奶燕麦粥、黑芝麻红豆粥等,吃得健康,健康减肥。

  我想减肥不吃早餐原来有这么多的害处,不吃早餐不仅不能减肥还有助于增肥,更重要的是身体也会受到伤害!我想减肥,我要健康的减肥!我要吃早餐!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鼻窦炎引起三叉神经痛的原因

回答:鼻窦炎引发三叉神经痛的主要原因在于鼻窦炎症扩散至三叉神经周围的区域,导致神经受到压迫或刺激。治疗上需针对鼻窦炎进行综合治疗,如使用抗生素、鼻腔冲洗以及必要时手术干预,同时可辅以镇痛...

Q
甲肝戊肝怎么检查

回答:甲肝和戊肝的检查主要通过血液检测明确诊断,常见方法包括检测血清中的病毒标志物和肝功能指标。甲肝应检测抗HAV-IgM抗体,戊肝则检测抗HEV-IgM抗体,同时配合肝功能检查如ALT...

Q
膑骨骨折多久可以抬腿

回答:膑骨骨折后抬腿时间需根据骨折类型和恢复情况决定,通常需6-8周,建议在医生指导下进行康复训练。膑骨骨折后抬腿时间受多种因素影响,包括骨折类型、治疗方式、个体差异等。对于无移位或轻微...

Q
感觉呼吸道有东西堵着怎么回事

回答:感觉呼吸道有东西堵着可能是由呼吸道感染、过敏反应或异物吸入等原因引起。针对不同原因,可以通过药物治疗、物理治疗或就医处理来缓解症状。 1、呼吸道感染是常见原因之一,如感冒、支气管炎...

Q
恶性肿瘤做手术能好吗

回答:恶性肿瘤通过手术治疗可以有效控制病情,但能否彻底治愈取决于肿瘤类型、分期及个体差异。早期发现和手术切除是提高治愈率的关键,术后可能需结合放疗、化疗等综合治疗。恶性肿瘤的治疗效果因个...

Q
近视0.6是多少度

回答:近视0.6对应的度数约为150度左右,可以通过佩戴眼镜、角膜塑形镜或激光手术进行矫正。近视是由于眼轴过长或屈光系统异常导致光线聚焦在视网膜前方,无法清晰成像的视力问题。近视度数与视...

Q
怎样判断下肢血管堵塞

回答:下肢血管堵塞可通过观察症状、医学检查和生活方式评估来判断。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、观察症状:下肢血管堵塞的常见症状包括腿部疼痛、麻木、肿胀和皮肤颜色改变...

Q
肾结石17mm如何治疗

回答:肾结石17mm的治疗方法包括体外冲击波碎石术、经皮肾镜取石术和输尿管软镜碎石术,具体选择需根据结石位置和患者情况决定。肾结石的形成与饮食、代谢异常、尿路感染等因素有关,需结合病因进...