治疗水肿型肥胖民间自有偏方

发布于 2012-04-10 13:45

　　水肿型肥胖也就是大家常说的“虚胖”，长在身上的肉都是软软的，给人很臃肿的感觉。那么水肿型肥胖改如何减肥瘦身呢?来自民间的方法就不错!

　　1 、饮食时要注意多吃些有利于排水、利尿的食物

　　如果发现自己属于那种水肿型肥胖的话，那就来饮食上有所行动了。首先就是要多吃些有利于排水、利尿的食物。一般排水利尿的食物都富含钾元素，而且多是水果和蔬菜。

　　推荐食物：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。

　　2、少吃盐，少喝水

　　如果体内摄取了过量的盐的话，残留在体内的盐会吸收体内的水分，不利于体内水分的排出，也会阻碍脂肪在体内的堆积。因此，饮食一定要清淡些，减少食盐的摄入量。

　　除了少吃盐外，还应该少喝水。虽然喝水也是可以减肥的，但那是针对正常体质的人而言的。尤其要记住在睡觉之前不要大量喝水。因为你的吸收消化系统不好，喝多了水也不会及时的排除，大量喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿的程度。

　　3、泡澡去水肿

　　泡澡泡脚都可以促进全身的血液循环，对水肿型肥胖消除腿部水肿很有用。还可以在泡澡或者泡脚的时候使用植物精油按摩，去水肿的效果会更好了。这样按摩能消耗热量，促进血液循环，有利于身体排出更多的毒素和水分。

　　推荐按摩精油：葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。

　　水肿型肥胖想要瘦身除了上述3个民间偏方外，平时也要加强运动，最好是有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等一些不太激烈的运动就是不错的选择，都具有调理身体消除水肿的功效。

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