消除水肿型肥胖减肥偏方
发布于 2012-04-12 16:11
水肿型肥胖困扰想要减肥瘦身的人群，不过它并不是减肥的顽疾不可战败，水肿型肥胖减肥偏方，五招教你来系统全面的减肥瘦身，消除水肿型肥胖。
水肿型肥胖减肥偏方1 、饮食时要注意多吃些有利于排水、利尿的食物
如果发现自己属于那种水肿型肥胖的话，那就来饮食上有所行动了。首先就是要多吃些有利于排水、利尿的食物。一般排水利尿的食物都富含钾元素，而且多是水果和蔬菜。
推荐食物：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。
水肿型肥胖减肥偏方2、少吃盐，少喝水
如果体内摄取了过量的盐的话，残留在体内的盐会吸收体内的水分，不利于体内水分的排出，也会阻碍脂肪在体内的堆积。因此，饮食一定要清淡些，减少食盐的摄入量。
除了少吃盐外，还应该少喝水。虽然喝水也是可以减肥的，但那是针对正常体质的人而言的。尤其要记住在睡觉之前不要大量喝水。因为你的吸收消化系统不好，喝多了水也不会及时的排除，大量喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿的程度。
水肿型肥胖减肥偏方3、喝桃花茶可缓解水肿
桃花茶具有去水消胖、减肥的作用。李时珍在《本草纲目》中是这样描述桃花的消水肿的作用：“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”。 (宫廷桃花茶
材料：桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：将上述的材料放在茶杯中，用沸水冲泡10分钟后可饮。可以反复冲泡3-4次。
服法：当茶水饮用，每日一剂。坚持2周，你就会发现水肿的现象有所缓解。
水肿型肥胖减肥偏方4、泡澡去水肿
泡澡泡脚都可以促进全身的血液循环，对消除腿部水肿很有用。还可以在泡澡或者泡脚的时候使用植物精油按摩，去水肿的效果会更好了。这样按摩能消耗热量，促进血液循环，有利于身体排出更多的毒素和水分。
推荐按摩精油：葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等.
水肿型肥胖减肥偏方5、加强运动
引起水肿的一个重要原因就是缺乏运动锻炼，因此我们应该对症下药，加强身体的活动。平时可以多做些有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等一些不太激烈的运动，具有调理身体，消除水肿的功效。但是要注意，做运动最好是坚持半小时以上，因为有氧运动在半小时后才开始燃烧体内的脂肪，前半小时都在燃烧体内的糖分。而且最好是要做到出汗的程度，因为出汗有助于排出体内的多余水分。
水肿型肥胖减肥偏方从运动减肥饮食瘦身等方面系统全面来打击水肿型肥胖，让你瘦身减肥再现完好身材。
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