专家揭露喝凉水都长肉的谎言
发布于 2012-04-25 09:47
很多人在减肥期间备受折磨，吃不敢吃，喝不敢喝，好容易瘦下来一点，可是稍不留意有胖回去。于是很多人开始抱怨，最常挂在嘴边的一句话就是“没办法，喝凉水都长肉”，然而，真是这样吗?
专家揭露喝凉水都长肉的谎言
从现代科学的角度说，这种说法是没有科学道理的。水中基本上不含热量，光喝水不会变胖。这些减肥者变胖的原因是他们对于科学的减肥方法了解很少，热量摄入不少，而体力活动不多。
比如他们往往只是将注意力全部集中在三餐食品中，一味地在三餐中节食.但是过分的节食会导致饥饿，而迫使他们寻找零食或休闲食品，但这些食品往往含存很高的热量，从而不知不觉的打乱了节食计划，最终导致减肥失败。
也有的减肥者，认为减肥只是不吃主食或每日只吃1两或2两主食，但是忽略了副食及油脂的高热量而不加任何控制，导致减肥失败。所有这些往往是减肥者极易忽略的，由此他们就认为喝水也会长胖，干脆为此丧失信心而放弃了减肥。
希望减肥者们多了解基础的营养知识和肥胖的知识，做一个明智的减肥者，将每日摄入所有食物的总热量控制在理想范围内，不漏掉任何可能产生能量的食物，同时加强体育锻炼。不要因为减肥知识上的欠缺而放弃减肥。
减肥是一个漫长的过程，一天吃不成胖子，所以瘦下来也一样，但是减肥一定要科学，饮食和运动一样都不能少，那样你才能轻松的减下来，并改变自己的易胖体质!
上一篇 : 中医减肥 真值得如此亲近?!
下一篇 : 预防身体肥胖的5个生活好习惯
相关推荐
更多
Q
补牙补牙常用车针
回答：补牙时使用的车针是一种常见且重要的工具，主要用于去除牙齿龋坏部位的腐质。通过车针的精细操作，牙医能够有效清理龋坏区域，为后续的补牙步骤做好准备。补牙的过程通常包括清理龋坏部位、使用...
Q
2型糖尿病服用几种药好
回答：2型糖尿病患者的药物治疗方案通常会根据具体的病情而定，主要目标是有效控制血糖水平。治疗过程中，医生通常会根据患者的个体差异，选择不同类型的药物。常见的治疗药物包括磺脲类、双胍类、α...
Q
吃五积散有副作用吗
回答：吃五积散一般不会产生明显的副作用，但也需要根据个体差异和使用情况来综合判断。五积散作为中医常用的复方药物，含有当归、白芍、苍术、陈皮等多种中药材，具有活血化瘀、理气消食、祛湿散寒等...
Q
小孩有十个月了，妈妈牙疼能吃阿莫西林吗
回答：妈妈牙疼时是否能服用阿莫西林需要谨慎判断，特别是在哺乳期。阿莫西林是一种常见的抗生素，用于治疗细菌感染。然而，哺乳期的妈妈服用任何药物都需要考虑对宝宝的潜在影响。一般来说，如果宝宝...
Q
登革热除蚊的机器叫什么
回答：登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过伊蚊叮咬传播。为了有效预防和控制登革热，灭蚊机成为了一种重要的工具。灭蚊机是利用超声波、微波等物理方法杀灭蚊虫的设备，通过这些技术手...
Q
登革热标准间数的计算
回答：登革热的标准间数计算是一个复杂的过程，需要根据多种因素进行综合分析。这些因素包括患者的年龄、性别、既往病史以及流行病学接触史等。通常情况下，如果患者没有出现登革出血热的症状，那么可...
Q
重度发育迟缓是什么病症呢
回答：重度发育迟缓是一种儿童在生理和心理发育上显著滞后的状况，表现为与同龄孩子相比，身心发展水平存在明显差距。这种情况不仅仅局限于智力发育，也会影响身体、语言、运动和社交能力的各个方面。...
Q
2型糖尿病可多吃肉吗
回答：2型糖尿病患者可以吃肉，但要控制好量和种类。肉类富含蛋白质、维生素和微量元素，对身体有益，适量摄入有助于维持营养平衡。不过，过多摄入肉类，尤其是高脂肪的肉类，可能导致体重增加，进一...