专家揭露喝凉水都长肉的谎言
发布于 2012-04-25 09:47
很多人在减肥期间备受折磨，吃不敢吃，喝不敢喝，好容易瘦下来一点，可是稍不留意有胖回去。于是很多人开始抱怨，最常挂在嘴边的一句话就是“没办法，喝凉水都长肉”，然而，真是这样吗?
专家揭露喝凉水都长肉的谎言
从现代科学的角度说，这种说法是没有科学道理的。水中基本上不含热量，光喝水不会变胖。这些减肥者变胖的原因是他们对于科学的减肥方法了解很少，热量摄入不少，而体力活动不多。
比如他们往往只是将注意力全部集中在三餐食品中，一味地在三餐中节食.但是过分的节食会导致饥饿，而迫使他们寻找零食或休闲食品，但这些食品往往含存很高的热量，从而不知不觉的打乱了节食计划，最终导致减肥失败。
也有的减肥者，认为减肥只是不吃主食或每日只吃1两或2两主食，但是忽略了副食及油脂的高热量而不加任何控制，导致减肥失败。所有这些往往是减肥者极易忽略的，由此他们就认为喝水也会长胖，干脆为此丧失信心而放弃了减肥。
希望减肥者们多了解基础的营养知识和肥胖的知识，做一个明智的减肥者，将每日摄入所有食物的总热量控制在理想范围内，不漏掉任何可能产生能量的食物，同时加强体育锻炼。不要因为减肥知识上的欠缺而放弃减肥。
减肥是一个漫长的过程，一天吃不成胖子，所以瘦下来也一样，但是减肥一定要科学，饮食和运动一样都不能少，那样你才能轻松的减下来，并改变自己的易胖体质!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 中医减肥 真值得如此亲近?!
下一篇 : 预防身体肥胖的5个生活好习惯
相关推荐
更多
Q
儿童抽动症都有哪些家庭疗法
回答： 儿童抽动症的家庭疗法包括行为干预、环境调整和心理支持。 行为干预可以通过引导儿童进行放松训练来缓解症状，例如深呼吸练习或渐进性肌肉放松。家长可以每天安排固定时间与儿童一起练习，帮...
Q
过敏鼻窦炎用什么药 6类要助你控制过敏鼻窦炎
回答： 过敏性鼻窦炎可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸西替利嗪片、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物控制症状。 布地奈德鼻喷雾剂属于糖皮质激素类药物...
Q
脸上毛孔粗大毛孔堵塞怎么办
回答： 脸上毛孔粗大和堵塞可通过清洁控油、定期去角质、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大和堵塞多与皮脂分泌旺盛、角质代谢异常、皮肤老化等因素有关。日常需选择温和的氨基酸洁面产品清洁，避免使用...
Q
例假晚几天能查出怀孕
回答： 例假推迟1-2周通常可以通过早孕检测查出怀孕。 月经周期规律的女性，若出现停经现象，受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐升高。尿妊娠试纸最早可在预计月经来潮后1周检测出阳...
Q
声带息肉是怎么回事 了解声带息肉的3个原因
回答： 声带息肉可能与用声过度、长期吸烟、胃酸反流等因素有关。 用声过度会导致声带黏膜反复摩擦损伤，声带表面血管扩张形成息肉样变。长期吸烟会刺激声带黏膜充血水肿，烟草中的有害物质可诱发声...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
脑基底动脉梗塞怎么治疗
回答： 脑基底动脉梗塞可通过药物治疗、手术治疗和康复训练等方式治疗。 脑基底动脉梗塞可能与动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞等因素有关，通常表现为眩晕、恶心呕吐、肢体无力等症状。药物治...
Q
喉运动神经损伤怎么治疗
回答： 喉运动神经损伤可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。 喉运动神经损伤可能与外伤、病毒感染、肿瘤压迫等因素有关，通常表现为声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状。药物治疗可遵医...