专家释解民间减肥偏方对错

　　觉得传统的运动减肥或饮食减肥速度太慢或者效果不佳，减肥者往往不是找自身原因而是找些更为方便快捷的减肥妙招来替代原先的减肥计划。而民间减肥偏方很多都没有经过专业认证，难辨良莠，还是哟专家来辩证下这些民间减肥偏方是好是坏吧。

　　偏方1：少穿衣服

　　民间观点：衣服穿少了，那身体自然为了御寒，会释放体内的热量来保持一定的体温。而这热量一旦释放，自然分解了一些脂肪，肯定能瘦。

　　专家观点：错。少穿衣服，使体温下降，使得人体的新陈代谢也减慢，反而不利于能量的消耗。此外，穿少了，身体冷，身体自动调整，把吃的东西都转化成脂肪来御寒，于是，越来越胖，消化功能越来越好，喝水都长肉。所以，想减肥，请多穿衣服，保持较高的体温，才有助能量的消耗。

　　偏方2：紧张忙碌

　　民间观点：时时刻刻要做一个精力集中、精神紧张的人。无所事事的人当然爱长肉，而且心中无所寄托的人对食物的渴望也会加倍。一天忙到晚的人一般没有嘴馋的习惯，努力工作，既是赚钱、又是减肥的好方法。

　　专家观点：不完全正确。忙碌的工作确实能让人摆脱吃零食的坏习惯，但是时时刻刻精神紧绷可不是什么好事，会影响消化功能，而且会带来压力。过重的压力同样会让人变胖。

　　偏方3：喝咖啡

　　民间观点：在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。因为咖啡中有一种产热物质，它还可以为身体提供足够的热量。而且咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料。

　　专家观点：不完全正确。喝咖啡要看你喝的是什么咖啡，如果是黑咖啡，真是如上所说。但如果是卡布其诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看放了多少奶油，才能成为香醇泡沫的真正来源。

　　偏方4：反复泡澡

　　民间观点：泡澡的时候在水里呆十分钟，然后离开水，让身体冷却，五分钟后再泡入水里，加热身体。如此反复几次，可以提高身体的血液循环和新陈代谢，经常如此自然会瘦了。

　　专家观点：这个方法倒是可行，但是每个泡澡的人要看自己的身体素质，切不可已胸闷气慌还继续反复。

　　偏方5：不吃主食

　　民间观点：切断身体最主要的热量来源——碳水化合物，只要不碰米饭和面食之类的食品就不会摄入太多的热量，对于冬天减肥非常有效。

　　专家观点：错。谷类食物是人体所需求的最基础物质，人身体每天摄入大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。就算你减肥成功也会造成不同程度的营养不良的，而且还很容易反弹。建议主食不要吃得太饱，七分饱刚好。

　　偏方6：搁腿

　　民间观点：每天跑步减肥会把腿越跑越粗，反而看电视的时候，把腿搁在比身体略高的地方，让大腿的血液倒流，大腿就会变细，还能防止水肿。

　　专家观点：错。把腿抬高能让血液倒流，但并不起到瘦腿的效果，反而长时间的搁置会导致大腿麻痹。最好能上下抬腿，促进血液的循环。其次每天跑步并不会把腿跑粗，只要科学地，适当地进行有氧运动，并做好跑步之后的放松动作，相信能更好地保持苗条的身材。

　　对于民间减肥偏方既不能一棒子打死，也不能盲目信任毫不质疑。只要是能减肥瘦并且健康无害身体，不管是不是偏方都值得减肥者去做哦。