血型减肥 不同血型瘦之有道

　　用相同的减肥方法，但是减肥效果却不一样，其实并不是你减肥过程中不努力，血型不同也会影响减肥效果。根据自身血型减肥是目前非常科学的减肥方法，通过分析不同血型的肥胖原因而定制相应的减肥方法，对症下药才能让你瘦的更轻松。下面一块儿来看看几天的血型减肥方法吧!

　　A型

　　肥胖原因：

　　A型的人平时比较爱吃肉，是出了名的“食肉动物”。所以使其致肥就是吃肉太多了，导致摄入的卡路里过高，造成脂肪的不断堆积。

　　另外，容易神经紧张的A型经常会因各种烦恼而导致饮食的不规则，有时饱一顿有时就饿一顿，从而形成其暴饮暴食的换习惯

　　此类血型的人胃酸比较少，难以消化肉食，因此便容易形成脂肪在体内大量积蓄，从而造成肥胖。

　　减肥方法：

　　1、长期保持愉快的心境，多做运动，养成良好的饮食习惯，并且要做好每天的饮食计划，以防进食过多，或进食不规则。

　　2、多吃蔬果类的食物，减少高热量和高脂肪食物的摄入。

　　3、多做慢跑运动或者泡澡这温和的方式来促进新陈代谢来达到减肥的目的。

　　4、常用减肥食物：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等;一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亚麻子油;洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等;柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。

　　B型

　　肥胖原因：

　　因为对于此类血型的人，面条和鸡肉中的血凝素会起到阻碍新陈代谢的作用，所以过量食用面条和鸡肉是致肥的原因之一。

　　此外，此类人常常会找各种借口来放弃减肥计划，或者断断续续地去进行他的减肥计划，所以就很难减下肥肉来。

　　另外，B型血的人比较喜欢熬夜玩乐，这使得他难以有正常的生活规律，常导致过量进食，睡眠不足，从而肥胖就自动找上门了。

　　减肥方法：

　　1、避免食用或过多食用面条和鸡肉。

　　2、活泼好动的B型血，最好就是用诱导的方法去增强减肥的自觉性，可以试用将身材较苗条的照片铁质比较显眼的地方，便于随时激励自己。

　　3、寻找自己最感兴趣的运动来进行减肥，或者通过多更换减肥的方法来达到减肥的目的。

　　4、常用减肥食物：各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。

　　AB型

　　肥胖原因：

　　胃酸较少时AB型人的一个重要的生理特点，所以难以消化的肉类会容易转化会脂肪积存在体内，从而形成肥胖。

　　另外，此类人的意志较差，难以长期坚持减肥计划，但短期中无法看见效果就会轻易地放弃，这是他们多次减肥都无法成功的原因。

　　减肥方法：

　　1、选用刺激穴位等不太需要运动的方法便会增加其减肥的成功率。

　　2、这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。

　　3、常用减肥食物：海鲜、豆腐、凤梨以及绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

　　O型

　　肥胖原因：

　　常常失分寸的o型人，当减肥到达体重停滞不下的情况下，他们容易会走向极端采用绝食的方法来进行减肥，这样不但无法有效减肥，同时还会对身体造成严重的伤害。

　　还有，此类血型的人都比较不爱运动，吃完饭后总喜欢一屁股地就往沙发上坐，容易造成腹部脂肪的囤积，从而形成水桶腰。

　　减肥方法：

　　1、每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。

　　2、将减肥计划公之于众，让朋友亲人监督你去减肥，同时他们也会给你一定的鼓励，让你顺利完成减肥大计。

　　3、常用减肥食物：牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

　　上述血型减肥方法科学有效，从发胖原因出发，找到适合自己的减肥方式才能瘦的更轻松，推荐大家试试!