如何选择正确的减肥方法 4个主要因素要记牢

发布于 2012-09-03 13:03

　　网络上流传着N多种减肥方法，都自称是正确的减肥方法，可总是拿过来用后不见啥效果，其实问题还是出现在选择上。选择减肥方法有4个依据，因人、因地、因时和因利，也就是说不同的人有不同适合的减肥方法，不同的地方也有不同的减肥方法，依照这些来选择，那便是正确的减肥方法。

　　1. 因人：

　　是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特点来选择减肥方法。如果仅为超重或轻度肥胖，应当以节食治疗辅助于运动锻炼，坚持不懈，将体重维持在理想范围内。中重度以上的肥胖者除节食和运动外，可辅助于一定的减肥药物，甚至减肥手癫痫document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";术治疗。如果合并代谢性疾病就要专门配制适合疾病的膳食。

　　2. 因地：

　　指的是减肥的场所，健身房、运动场、游泳馆、舞厅等都是良好的减肥场所。如无上述场所，自己的家庭也是很好的场所。其实只要坚持运动，无论在什么地方都是有益于健康的。

　　3. 因时：

　　每天进食、运动的时间应相对固定，不论从何时开始减肥都要坚持下去。如果没有整块时间参加活动，可以抽10～15分钟做些形体训练，如健美操、打拳等，每日2～3次，即使出差在外也不中断。

　　4. 因利：

　　求美者们要记住这四点要素，在选择减肥方法时尽量考虑到这几点，方可从众多方法中寻到适合自己的正确的减肥方法。

　　是指提高经济效益，做到少花钱，多办事。很多减肥者为了快速不费力的减肥，幻想不节制饮食，靠药物就能减轻体重，于是花大量的钱买很多的减肥药、减肥茶或减肥器械等。其实，我国在保健品方面的各项法规、法律尚不完善，诸多减肥品的价钱与效用并不相等，因此选用时应特别注意其夸大的宣传。当然，为参加适合自己的运动花些钱是值得的。总之，最经济最有效的仍是节食治疗加上适当运动的减肥方法。

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