保鲜膜减肥法懒人懒办法让粗腿变细

发布于 2012-09-13 15:05

　　懒得运动还不想控制饮食，绝对是个没毅力的懒人，但是懒人自有懒办法，保鲜膜减肥法就是其中一种。对于下半身肥胖，这个方法特别好用，能够让粗壮的小腿变细，操作方法也十分简单，只要你有足够的保鲜膜，就能完成保鲜膜减肥法。

保鲜膜减肥法懒人懒办法让粗腿变细

　　一、保鲜膜减肥原理

　　保鲜膜的透气性比较低，裹在身上会让身体局部热量急剧增加，引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。实际上保鲜膜减肥法的原理同利尿剂一样，都是通过排出体内水分来减少体重。而保鲜膜减肥一般用来瘦腿和瘦肚子。虽然保鲜膜有一定的减肥作用，但是必须正确使用才能达到效果哦。下面小编就为大家介绍正确的保鲜膜瘦腿方法。

　　二、保鲜膜瘦腿法

　　1、在大腿及腿部臀部连接处涂抹上有瘦身紧致效果的按摩霜后，缠裹上有弹力的保鲜膜。

　　2、尽量用保鲜膜将腿全部裹住，出汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

　　3、大约45分钟后去掉弹力绷带，做瘦腿运动。

　　三、瘦腿运动

　　1、晃腿：双脚张开与肩同宽，膝盖微弯采取半蹲姿势，双脚大腿快速左右摇摆。

　　2、抬腿：平躺床上，伸直双腿，慢慢抬起到与身体成90度角的位置，保持姿势不动，抬腿20分钟。

　　3、空中脚踏车：躺在床上，双腿举起交互做踩脚踏车的动作，持续5分钟即可。

　　四、小贴士

　　1、运动前先喝400ml清水，有助于排汗燃脂。

　　2、裹保鲜膜的时间不可过长，使用后要及时洗去汗渍。

　　3、市面上的保鲜膜价格不一，要注意挑选品质和口碑较好的产品，防止出现皮肤过敏的症状。

　　4、要认清自己的体质，本身就是敏感型肌肤的MM不要轻易尝试哦。

　　保鲜膜减肥法虽减肥，但要采用最正确的方式才有效，并且这种方法基本上减去的是水分，所以不太建议长期使用，如果你够勤奋，结合运动效果更好。

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