只要选择慎重 天天大餐也掉肉
发布于 2012-10-22 11:32
在众多减肥朋友的心目中，食物是减肥的天敌，尤其是所谓的大餐，更是减肥的克星，不知不觉中，就会让人吃很多，吃大餐的喜悦瞬间被减肥失败的想法挫败，可是难道吃大餐对于减肥朋友来说，是永远都不能享受进餐乐趣的吗?当然不是，其实你完全可以选择用细嚼慢咽的方式延长进食带来的愉悦，记得吃下的食物，每天做好记录，你会发现吃大餐也减肥。
只要选择慎重 天天大餐也掉肉
大餐吃得慢和细
1. 尝试一口食物咀嚼25次，不要狼吞虎咽，尽量延缓吞咽的时间，咀嚼不仅可以慢慢增强饱腹感，还能助消化。
2. 每次下筷子慢一点，少夹一些菜，这样即便筷子一直不停，其实你也没吃太多东西。
1. 如果是家里或者在亲朋好友家中用餐，你可以主动要求下厨房，可以晚些上餐桌，这样可以减少用餐时间。
2. 如果别人给你加了热量太多的餐，或者是你不适合吃的菜是，你可以吃一小口然后放在盘中，等清理的时候一起带走，既礼貌还不会吃很多。
有选择地吃零食
喝茶吃零食几乎是每个地方的待客之道，每次吃零食的时候，人都会不知不觉吃进去很多东西，零食是很容易让人长胖的东西，所以，选零食的时候一定要多加注意，不仅要细嚼慢咽，更需要选择热量低的零食，比如低脂酸奶、无馅粗粮饼干，还有苹果、雪梨等低热量水果，就比较健康。
Tips：
1.聊天打牌时，选择离零食最远的地方。
2.用嚼口香糖的方式尽量避免吃零食。
3.尽量将注意力放在玩的游戏上，分散对零食的注意力。
虽然很多时候们无法躲避吃零食和吃大餐的选择，但是我们可以选择吃大餐的方式以及吃的什么零食，就用你的这些聪明做法为你的减肥服务吧。坚信吃大餐也减肥，即使存在了很多让你发胖的选择，但是你一定要学会用聪明的方法，躲开这些容易让你中招的食物。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 吃什么容易胖 避开5个身材杀手食物
下一篇 : 女人一生中最容易肥胖的4个时刻
相关推荐
- 1 生姜蜂蜜减肥法 天天掉肉没商量
- 2 女性选择洗肠减肥要慎重
- 3 选择剖腹产要慎重！
- 4 选择这种类型的男人要慎重
- 5 减肥不是掉肉吗，怎么头发越掉越多
- 6 妈妈要慎重选择宝贝的早餐
- 7 针灸瘦身有禁忌 要慎重选择
- 8 剖腹产选择要慎重
- 9 慎重选择滋补类的药酒
- 10 针灸减肥：你需要慎重选择
更多
Q
吃山楂可以缩小肝血管瘤吗
回答： 山楂不能缩小肝血管瘤。肝血管瘤是一种良性肝脏肿瘤，其生长与消退主要受自身生物学特性影响，目前尚无证据表明食物能直接干预其大小。 肝血管瘤多为先天性血管发育异常所致，生长缓慢且极少...
Q
怎么治疗左耳鼓膜穿孔
回答： 左耳鼓膜穿孔可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式治疗。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，保持耳道干燥清洁有助于预防感染，避...
Q
急性鼻炎可以吃哪些西药 3款西药治急性鼻炎效果很不错
回答： 急性鼻炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氯雷他定片、盐酸伪麻黄碱缓释片等药物。 布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，能够缓解急性鼻炎引起的发热、头痛等症状。氯雷他定片是抗组胺药物，有助...
Q
感觉口水变多是什么原因
回答： 感觉口水变多可能与口腔炎症、胃肠功能紊乱、药物副作用等因素有关。 口腔炎症如牙龈炎、口腔溃疡等会刺激唾液腺分泌增多，常伴有口腔疼痛或红肿。胃肠功能紊乱如胃食管反流、慢性胃炎可能导...
Q
脑供血不足怎么锻炼
回答： 脑供血不足可通过散步、太极拳、颈部操等方式改善。 散步有助于促进全身血液循环，建议选择平坦路面，每次持续20-30分钟，以微微出汗为宜。太极拳通过缓慢动作配合深呼吸能增强心肺功能...
Q
每天早上起来嘴里苦是什么病
回答： 每天早上起来嘴里苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔疾病等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴有右上腹隐痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸...
Q
肺癌边界清晰是好是坏
回答： 肺癌边界清晰通常是影像学检查中的良性征象，可能与生长缓慢的肿瘤或炎症性病变相关。 边界清晰的肺癌多表现为局限性生长，周围组织浸润较少，常见于早期腺癌或某些特殊病理类型。这类肿瘤通...
Q
胸腺瘤CT能确定良性吗
回答： 胸腺瘤通过CT检查通常可以初步判断良恶性，但最终确诊需要病理检查。 CT检查可以通过观察胸腺瘤的形态、边界、密度等特征来初步判断其性质。良性胸腺瘤通常表现为边界清晰、形态规则、密...