六个冬日瘦身秘诀 拒绝严冬太臃肿
发布于 2012-11-12 17:32
很多人会认为冬季是没有办法进行有效减肥的，其实这是一个很错误的观点，即使是在严寒的冬季，只要你想减肥，其实还是有效果的，现在就来看看冬日瘦身秘诀吧，让你在严寒的冬日里，依然能够保持苗条的好身材。
六个冬日瘦身秘诀 拒绝严冬太臃肿
1. 随身携带一份小食品
平时随身携带一份食品，可以让你的身边总是有食物存在，这样一来，身体就不缺能量，可以保持均衡，并燃烧体内脂肪。随身食品可以是一块营养棒，一盒冰凉的希腊酸奶，坚果和水果。在饥饿来袭时，随手携带的食品就可以被派上大用场了。
2.饮食以蔬菜为主
尽量以蔬菜为主，少吃肉类，避免暴饮暴食，可以在饭前先喝杯水或者是吃个水果，都能帮你减少饭量。避免摄入营养过多而出现的营养过剩，转化成脂肪的情况。晚餐选择在6点前解决掉，而且一定要少吃，对于宵夜，更是要抵制。很多例子已经证明了宵夜有多可怕，一顿宵夜足以将你全天的减肥努力付之东流。
3.经常泡澡并习惯做精油按摩
每天坚持泡澡15分钟左右，可以帮助全身脂肪的新陈代谢，加速脂肪分解。泡澡后，可以适当涂上减肥精油，做一下精油按摩，不仅可以去除因为肥胖瘦下来产生的细纹。使皮肤更加精致。
4.保持正确的姿势
无论是坐着还是站着，一定要保持正确的姿势，比如站直身体，坐时背部挺直，肩部放松，隔一个小时起身运动一下，理顺下半身的血液循环，可以有效防止局部肥胖的发生。
5.保持平常的心态
即便是减肥成功了，也要保持平常的心态，不能因此洋洋得意，以免发生反弹，而且养成的减肥习惯一定要继续坚持下去，只有这样，减肥的效果才会更好。
6. 经常喝热茶热汤促进新陈代谢
秋冬气候寒冷，身体新陈代谢的速率开始变得缓慢，这时候你要尽量保持正常的体温，要想让身体暖，最好的方法就是多喝热茶，多喝热汤，可以有效加快新陈代谢的速度哦!
只要坚持以上六个冬季瘦身秘诀，冬季的你一定会成功瘦下来，为了不让脂肪再继续囤积在你的身上，也为了不让自己臃肿过冬，还等什么，赶紧学习一下上面的冬日瘦身秘诀吧。
上一篇 : 乐享经期五件事 甩掉痛经痛苦
下一篇 : 科学有效减肥法 冬季不怕赘肉上身
相关推荐
更多
Q
自闭症孩子平衡能力差吗
回答：自闭症孩子的平衡能力可能受到影响。自闭症是一种神经发展障碍，通常表现为社交困难、语言发展滞后、兴趣局限和行为刻板等症状。由于大脑的功能受损，尤其是在感官处理、运动协调和认知功能方面...
Q
补牙补完牙龈疼怎么办
回答：补牙后牙龈疼痛是一种较为常见的情况，可能是正常的应激反应，也可能是充填材料不合适或龋坏过深等问题导致。如果牙龈疼痛持续时间较长或逐渐加重，建议及时到医院口腔科进行检查，找到原因后针...
Q
阴囊长瘊子需要治疗吗
回答：阴囊上长瘊子是否需要治疗，主要取决于其症状和数量。如果这些瘊子没有明显的不适感，数量也不多，可以选择暂时观察。然而，如果出现瘙痒、疼痛或瘊子数量增加的情况，就需要及时处理。 1、无...
Q
打疫苗出血热前能喝酒吗
回答：打流行性出血热疫苗前后，最好避免饮酒。流行性出血热疫苗是预防这种疾病的重要手段，通过接种疫苗可以有效降低发病率和病死率。然而，饮酒可能会影响人体的免疫功能，从而降低疫苗的免疫效果。...
Q
9岁佝偻病怎么治疗
回答：针对9岁患佝偻病的儿童，治疗重点在于补充维生素D、钙剂，必要时采取骨骼矫正和运动疗法等综合措施，帮助患儿恢复正常骨骼发育。家长还需关注日常饮食和日照，配合医生进行科学干预。 1. ...
Q
衣原体阴性有梅毒吗
回答：衣原体阴性一般与梅毒无关，因为它们由不同的病原体引起，属于两种独立的疾病。 如果担心自己可能感染了梅毒，最重要的是及时进行相关检查，避免病情进一步发展。 衣原体与梅毒的区别 1、病...
Q
2型糖尿病能吃火锅么
回答：2型糖尿病患者是可以吃火锅的，但需要注意选择合适的食材和控制食用量。火锅的魅力在于其丰富的食材和多样的口味，但对于糖尿病患者来说，合理的选择和控制是关键。控制饮食、适当运动，以及遵...
Q
补牙材料靠着牙龈
回答：补牙材料靠着牙龈可能让人感到不适，这通常是因为牙洞较大、充填材料溢出或填充物脱落等原因。如果你发现自己有这样的情况，最好尽快去看牙医进行检查和处理，以免问题加重。 1、牙洞较大：当...