六个冬日瘦身秘诀 拒绝严冬太臃肿

发布于 2012-11-12 17:32

  很多人会认为冬季是没有办法进行有效减肥的,其实这是一个很错误的观点,即使是在严寒的冬季,只要你想减肥,其实还是有效果的,现在就来看看冬日瘦身秘诀吧,让你在严寒的冬日里,依然能够保持苗条的好身材。

六个冬日瘦身秘诀 拒绝严冬太臃肿

  1. 随身携带一份小食品

  平时随身携带一份食品,可以让你的身边总是有食物存在,这样一来,身体就不缺能量,可以保持均衡,并燃烧体内脂肪。随身食品可以是一块营养棒,一盒冰凉的希腊酸奶,坚果和水果。在饥饿来袭时,随手携带的食品就可以被派上大用场了。

  2.饮食以蔬菜为主

  尽量以蔬菜为主,少吃肉类,避免暴饮暴食,可以在饭前先喝杯水或者是吃个水果,都能帮你减少饭量。避免摄入营养过多而出现的营养过剩,转化成脂肪的情况。晚餐选择在6点前解决掉,而且一定要少吃,对于宵夜,更是要抵制。很多例子已经证明了宵夜有多可怕,一顿宵夜足以将你全天的减肥努力付之东流。

  3.经常泡澡并习惯做精油按摩

  每天坚持泡澡15分钟左右,可以帮助全身脂肪的新陈代谢,加速脂肪分解。泡澡后,可以适当涂上减肥精油,做一下精油按摩,不仅可以去除因为肥胖瘦下来产生的细纹。使皮肤更加精致。

  4.保持正确的姿势

  无论是坐着还是站着,一定要保持正确的姿势,比如站直身体,坐时背部挺直,肩部放松,隔一个小时起身运动一下,理顺下半身的血液循环,可以有效防止局部肥胖的发生。

  5.保持平常的心态

  即便是减肥成功了,也要保持平常的心态,不能因此洋洋得意,以免发生反弹,而且养成的减肥习惯一定要继续坚持下去,只有这样,减肥的效果才会更好。

  6. 经常喝热茶热汤促进新陈代谢

  秋冬气候寒冷,身体新陈代谢的速率开始变得缓慢,这时候你要尽量保持正常的体温,要想让身体暖,最好的方法就是多喝热茶,多喝热汤,可以有效加快新陈代谢的速度哦!

  只要坚持以上六个冬季瘦身秘诀,冬季的你一定会成功瘦下来,为了不让脂肪再继续囤积在你的身上,也为了不让自己臃肿过冬,还等什么,赶紧学习一下上面的冬日瘦身秘诀吧。

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