六个冬日瘦身秘诀拒绝严冬太臃肿

发布于 2012-11-12 17:32

　　很多人会认为冬季是没有办法进行有效减肥的，其实这是一个很错误的观点，即使是在严寒的冬季，只要你想减肥，其实还是有效果的，现在就来看看冬日瘦身秘诀吧，让你在严寒的冬日里，依然能够保持苗条的好身材。

六个冬日瘦身秘诀拒绝严冬太臃肿

　　1. 随身携带一份小食品

　　平时随身携带一份食品，可以让你的身边总是有食物存在，这样一来，身体就不缺能量，可以保持均衡，并燃烧体内脂肪。随身食品可以是一块营养棒，一盒冰凉的希腊酸奶，坚果和水果。在饥饿来袭时，随手携带的食品就可以被派上大用场了。

　　2.饮食以蔬菜为主

　　尽量以蔬菜为主，少吃肉类，避免暴饮暴食，可以在饭前先喝杯水或者是吃个水果，都能帮你减少饭量。避免摄入营养过多而出现的营养过剩，转化成脂肪的情况。晚餐选择在6点前解决掉，而且一定要少吃，对于宵夜，更是要抵制。很多例子已经证明了宵夜有多可怕，一顿宵夜足以将你全天的减肥努力付之东流。

　　3.经常泡澡并习惯做精油按摩

　　每天坚持泡澡15分钟左右，可以帮助全身脂肪的新陈代谢，加速脂肪分解。泡澡后，可以适当涂上减肥精油，做一下精油按摩，不仅可以去除因为肥胖瘦下来产生的细纹。使皮肤更加精致。

　　4.保持正确的姿势

　　无论是坐着还是站着，一定要保持正确的姿势，比如站直身体，坐时背部挺直，肩部放松，隔一个小时起身运动一下，理顺下半身的血液循环，可以有效防止局部肥胖的发生。

　　5.保持平常的心态

　　即便是减肥成功了，也要保持平常的心态，不能因此洋洋得意，以免发生反弹，而且养成的减肥习惯一定要继续坚持下去，只有这样，减肥的效果才会更好。

　　6. 经常喝热茶热汤促进新陈代谢

　　秋冬气候寒冷，身体新陈代谢的速率开始变得缓慢，这时候你要尽量保持正常的体温，要想让身体暖，最好的方法就是多喝热茶，多喝热汤，可以有效加快新陈代谢的速度哦!

　　只要坚持以上六个冬季瘦身秘诀，冬季的你一定会成功瘦下来，为了不让脂肪再继续囤积在你的身上，也为了不让自己臃肿过冬，还等什么，赶紧学习一下上面的冬日瘦身秘诀吧。

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