丰胸四细节拯救下垂和松弛

发布于 2012-12-14 17:28

　　很多女性对自己的胸部不满意，不是胸部太小，便是胸部下垂，还有可能是胸部外扩，其实，胸部之所以会出现这么多种种问题，不仅仅是先天不足，大部分是因为生活中不注意丰胸细节，导致胸部出现了这些问题，要想拥有性感的胸部，生活中的哪些细节需要注意呢?

丰胸四细节拯救下垂和松弛

　　1. 锻炼结实的胸大肌

　　胸大肌位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。如果让胸肌饱满结实，胸部自然也会发育的良好。要想拥有美丽的胸部曲线，胸大肌的锻炼不能少。胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都可以助我们锻炼胸部肌肉。

　　2.对急速减肥说不

　　千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，这种快速减脂的方法会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失。要想让胸部健康紧实，一定要守住脂肪，尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，如果超过1.5公斤的极限，乳房脂肪会迅速流失，严重的还会影响你的身体健康。

　　3.坐姿一定要正确

　　可能很多人不知道，如果坐姿不对，也会影响到你的胸部哦!坐姿在女性的生活中占有很大比重，可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以6～10小时来计算的。正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”，更有活力。

　　最佳坐姿是：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。每天保持这个坐姿时，脊柱将呈现出最佳弧度，胸部也会得以伸展。

　　4.提高爱护胸部的意识

　　不得不说，很多女性对自己胸部的呵护是不够的，比如会选择号码不对的文胸，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现。所以，一定要选择适合自己型号的文胸，平时不要总是碰触胸部，尤其是不要重力敲打或碰触，这会严重影响女性的胸型的。

　　如果想拥有美丽的胸部，一定要注意以上四个丰胸细节哦，平时多养成爱护胸部的习惯，每天都记得要坚持，一段时间后，即使你不使用其他的丰胸方法，你的胸部也会疯涨起来。如果你想在此基础上，让胸围更大，可以适当的做做丰胸瑜伽，丰胸的效果堪比手术哦!

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