年假到来 6方法助你春节不长胖

发布于 2013-02-06 17:26

    年假即将到来,姐妹们的减肥计划也开始面临大挑战,对于OL来说,年假期间怎么做才能保证自己不长胖呢?尤其是面对众多美食的考验,如此惬意的休闲时光,做到那些事情,可以让自己成功减肥呢。现在就来看看飞华小编给你总结的年假减肥法吧,只要做到以下几点,年假不长胖,很正常。>>岁末省钱瘦身计划 乐享新春

年假到来 6方法助你春节不长胖

  1. 起床先喝一杯白开水:及时补充一夜流失的水分,促进肠胃循环,保持大便通畅。每晚的宿便是大量毒素的积累,早起喝水有助于将宿便排的更加彻底,从而减少体内毒素的产生。平复小腹的同时色斑问题和脸色灰暗问题也解决了。

  2. 早餐一定要吃:早餐是我们一天中最重要的一餐,所以,暗示吃早餐也是很影响减肥成效的关键。早餐讲究营养和方便和减肥,可以吃一片荞麦面包片然后喝杯热牛奶,这个时间从准备到吃完也就5分钟,不会占用你太多的时间,而且早餐吃完不仅可以为你提供一早上的能量需要,还能让你减少暴饮暴食的概率。

  3. 三餐要正常吃:年假到来,很容易让人颠倒生活作息,如果三餐不正常吃,很容易暴饮暴食。年假期间一定要定量,千万不要因为年假到来,而放纵自己。如果饭后还想吃东西的话,可以饭后1小时左右吃个苹果,既能增强饱腹感,还能让你补充维生素,防止进食太多高热量食物。

  4. 少吃油炸食物:春节期间,油炸类食物肯定少不了,食物经高温油炸,其中的各种营养素被严重破坏,而且难以被人体消化,吸收。不仅如此,里面还有很多致癌物质,会严重影响人体健康,所以,年假期间,一定要少吃油炸类食物。

  5. 每天摄入充足的水:水的充足对人体健康是至关重要的,不仅会让皮肤变得光滑不说,还会帮助胃肠消化,促进脂肪分解,对于爱美的女性来说,每天可以喝些花草茶,不仅药用价值很高,还是很不错的瘦身饮品哦!

  6. 入睡前可以喝杯清淡蜂蜜水:春节期间,都市的人们睡的都比较晚,入睡前甚至会有饥饿的感觉,如果直接入睡会不舒服。这时可以喝杯淡的蜂蜜水。用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用,但是记得一定要漱口哦!

  即便你春节期间不想运动,做到以上6个方法,坚持下来,也能让你hold好身材,春节期间,最重要的是管住嘴巴,不要暴饮暴食,坚持正常作息饮食规律,相信你会更健康,身材也会更苗条。>>学会这9招 助你春节不长胖

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