年假到来 6方法助你春节不长胖

发布于 2013-02-06 17:26

　　年假即将到来，姐妹们的减肥计划也开始面临大挑战，对于OL来说，年假期间怎么做才能保证自己不长胖呢?尤其是面对众多美食的考验，如此惬意的休闲时光，做到那些事情，可以让自己成功减肥呢。现在就来看看飞华小编给你总结的年假减肥法吧，只要做到以下几点，年假不长胖，很正常。>>岁末省钱瘦身计划乐享新春

年假到来 6方法助你春节不长胖

　　1. 起床先喝一杯白开水：及时补充一夜流失的水分，促进肠胃循环，保持大便通畅。每晚的宿便是大量毒素的积累，早起喝水有助于将宿便排的更加彻底，从而减少体内毒素的产生。平复小腹的同时色斑问题和脸色灰暗问题也解决了。

　　2. 早餐一定要吃：早餐是我们一天中最重要的一餐，所以，暗示吃早餐也是很影响减肥成效的关键。早餐讲究营养和方便和减肥，可以吃一片荞麦面包片然后喝杯热牛奶，这个时间从准备到吃完也就5分钟，不会占用你太多的时间，而且早餐吃完不仅可以为你提供一早上的能量需要，还能让你减少暴饮暴食的概率。

　　3. 三餐要正常吃：年假到来，很容易让人颠倒生活作息，如果三餐不正常吃，很容易暴饮暴食。年假期间一定要定量，千万不要因为年假到来，而放纵自己。如果饭后还想吃东西的话，可以饭后1小时左右吃个苹果，既能增强饱腹感，还能让你补充维生素，防止进食太多高热量食物。

　　4. 少吃油炸食物：春节期间，油炸类食物肯定少不了，食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏，而且难以被人体消化，吸收。不仅如此，里面还有很多致癌物质，会严重影响人体健康，所以，年假期间，一定要少吃油炸类食物。

　　5. 每天摄入充足的水：水的充足对人体健康是至关重要的，不仅会让皮肤变得光滑不说，还会帮助胃肠消化，促进脂肪分解，对于爱美的女性来说，每天可以喝些花草茶，不仅药用价值很高，还是很不错的瘦身饮品哦!

　　6. 入睡前可以喝杯清淡蜂蜜水：春节期间，都市的人们睡的都比较晚，入睡前甚至会有饥饿的感觉，如果直接入睡会不舒服。这时可以喝杯淡的蜂蜜水。用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用，但是记得一定要漱口哦!

　　即便你春节期间不想运动，做到以上6个方法，坚持下来，也能让你hold好身材，春节期间，最重要的是管住嘴巴，不要暴饮暴食，坚持正常作息饮食规律，相信你会更健康，身材也会更苗条。>>学会这9招助你春节不长胖

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