4个减肥妙招 控制肥胖

发布于 2013-03-12 15:19

  现代生活中压力无处不在,很多人都处在一个巨大的压力之下,很容易导致出现暴饮暴食的情况。这样暴饮暴食不仅仅对肠胃不好,同时还很容易导致身体肥胖起来。那么如何才能有效控制压力引起的过劳肥现象呢?减肥达人为你推荐4个控制食欲的小妙招,让你轻松控制食欲达到减肥效果。

 

  1:用轻柔音乐当闹铃

  闹钟的铃声对人的刺激,会造成相当的压力呢!如果你是“因为怕叫不醒,所以音量用很大声”的人,那假日时请改用轻柔的音乐当铃声吧!如果没有适合的铃声,用手机的震动模式也可以喔!

  2:控制摄取碳水化合物,改吃未精制化的食物

  朋友聚餐和商业应酬等众多餐会重叠时,事前请尽量别摄取碳水化合物吧!如果无论如何都很难节食的话,请选择未精制化的全麦粉、玄米、五谷杂粮等食物吧!白面包、白米、白砂糖等精白化的碳水化合物,会使血糖急遽上升,对身体造成负担。在不知不觉下累积了压力。

  早餐要吃贝果的话,就选择全麦贝果吧!

  3:多喝水

  多喝水或者不含咖啡因的饮料。当压力累积时,身体必须拥有充足水分才可以让身体轻松地使出力量,足以对付压力!喝再多的咖啡,压力也不会消失,反而水分丧失后,干枯的身体是无法应战的!

  4:睡午觉

  今天压力特别大或者今天有很多棘手的事要处理。这时就算是一点时间也好,出去外面透透气,让自己打起精神再出发吧!建议你“睡15分钟的午觉”。

  设定一个安静的闹钟,让自己睡个午觉吧!就算是短时间的闭眼也好,就可以有效减轻压力的程度喔!还能够帮助你恢复精力,让你的身体代谢更加旺盛。

  上面的4个控制肥胖的瘦身妙招,都是简单行之有效的方法,想要减肥的美眉并且别生活的各种压力压抑的时候,可以尝试着使用这些控制肥胖的小妙招哦。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
黑脸娃娃祛斑效果怎样

回答: 黑脸娃娃祛斑效果因人而异,多数情况下能改善表皮色斑,但对深层色斑效果有限。黑脸娃娃是一种通过碳粉爆破和激光作用的美容技术,主要针对表皮层色素沉着。治疗时碳粉吸附皮肤表面污垢和老化...

Q
脸色暗沉发黄什么原因,怎么办

回答: 脸色暗沉发黄可能与贫血、肝胆疾病、睡眠不足等因素有关,可通过调整饮食、改善作息、药物治疗等方式改善。 贫血可能导致皮肤供氧不足,表现为面色苍白或暗黄,常伴随乏力、头晕等症状。肝胆...

Q
种发的价格一般是多少

回答: 种发的价格一般需要5000-50000元,具体费用与植发技术、毛囊移植数量、手术难度等因素相关。 植发费用通常由毛囊单位单价与移植数量决定。传统FUE无痕植发技术每单位毛囊价格在...

Q
嘴里没有味道吃什么好

回答: 嘴里没有味道可以适量吃山楂、话梅、柠檬等食物,也可以遵医嘱使用维生素B1片、葡萄糖酸锌口服溶液、多潘立酮片等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并...

Q
突发性耳聋会眩晕的原因有哪些 怎样缓解突发性耳聋引起的眩晕

回答: 突发性耳聋伴随眩晕可能与内耳供血不足、病毒感染、内淋巴积水等因素有关。突发性耳聋可通过药物治疗、改善微循环、前庭康复训练等方式缓解眩晕。 内耳供血不足会导致耳蜗和前庭功能同时受损...

Q
什么情况下需要磨下巴

回答: 需要磨下巴的情况主要包括下颌骨发育过度、下颌角外翻或下巴形态不对称等。 下颌骨发育过度表现为下巴前突或宽大,可能影响咬合功能及面部美观,通常需通过三维CT评估骨骼异常程度。下颌角...

Q
神经痛会持续多久

回答: 神经痛一般会持续1-3个月,具体时间与病因、治疗干预及个体差异有关。 神经痛持续时间受多种因素影响。病毒感染引起的带状疱疹神经痛通常持续2-4周,糖尿病周围神经病变导致的慢性疼痛...

Q
前额痛的治疗方法

回答: 前额痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方式缓解。 前额痛可能与紧张性头痛、鼻窦炎、偏头痛等因素有关。紧张性头痛通常由压力、疲劳或不良姿势引起,表现为前额持续钝痛,可通过热...