4个减肥妙招 控制肥胖
发布于 2013-03-12 15:19
现代生活中压力无处不在，很多人都处在一个巨大的压力之下，很容易导致出现暴饮暴食的情况。这样暴饮暴食不仅仅对肠胃不好，同时还很容易导致身体肥胖起来。那么如何才能有效控制压力引起的过劳肥现象呢？减肥达人为你推荐4个控制食欲的小妙招，让你轻松控制食欲达到减肥效果。
1:用轻柔音乐当闹铃
闹钟的铃声对人的刺激，会造成相当的压力呢!如果你是“因为怕叫不醒，所以音量用很大声”的人，那假日时请改用轻柔的音乐当铃声吧!如果没有适合的铃声，用手机的震动模式也可以喔!
2:控制摄取碳水化合物，改吃未精制化的食物
朋友聚餐和商业应酬等众多餐会重叠时，事前请尽量别摄取碳水化合物吧!如果无论如何都很难节食的话，请选择未精制化的全麦粉、玄米、五谷杂粮等食物吧!白面包、白米、白砂糖等精白化的碳水化合物，会使血糖急遽上升，对身体造成负担。在不知不觉下累积了压力。
早餐要吃贝果的话，就选择全麦贝果吧!
3:多喝水
多喝水或者不含咖啡因的饮料。当压力累积时，身体必须拥有充足水分才可以让身体轻松地使出力量，足以对付压力!喝再多的咖啡，压力也不会消失，反而水分丧失后，干枯的身体是无法应战的!
4:睡午觉
今天压力特别大或者今天有很多棘手的事要处理。这时就算是一点时间也好，出去外面透透气，让自己打起精神再出发吧!建议你“睡15分钟的午觉”。
设定一个安静的闹钟，让自己睡个午觉吧!就算是短时间的闭眼也好，就可以有效减轻压力的程度喔!还能够帮助你恢复精力，让你的身体代谢更加旺盛。
上面的4个控制肥胖的瘦身妙招，都是简单行之有效的方法，想要减肥的美眉并且别生活的各种压力压抑的时候，可以尝试着使用这些控制肥胖的小妙招哦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 错误站姿导致小腹凸臀下垂
下一篇 : 揭秘：1天吃几餐减肥效果最好
相关推荐
更多
Q
萎缩性鼻炎会头痛吗 萎缩性鼻炎易引发四个并发症
回答： 萎缩性鼻炎可能会引发头痛，常见并发症包括鼻出血、嗅觉减退、鼻窦炎和慢性咽炎。 萎缩性鼻炎患者因鼻腔黏膜萎缩、干燥结痂，可能刺激三叉神经末梢引发反射性头痛，多表现为前额或颞部钝痛。...
Q
什么叫习惯性流产
回答： 习惯性流产通常是指连续发生3次或3次以上的自然流产。 习惯性流产可能与染色体异常、子宫结构异常、内分泌失调等因素有关。染色体异常是导致习惯性流产的常见原因，夫妻双方或胚胎染色体异...
Q
预防中风的方法有哪些
回答： 预防中风可通过控制血压、健康饮食和规律运动等方式实现。 高血压是中风的主要危险因素，定期监测血压并遵医嘱服用降压药有助于降低风险。健康饮食方面，减少钠盐摄入，增加蔬菜水果和全谷物...
Q
小儿抽搐的急救处理方法是什么
回答： 小儿抽搐可通过保持呼吸道通畅、防止受伤、记录发作时间等方式处理。 小儿抽搐发作时需立即将患儿平卧于安全处，头偏向一侧防止误吸，松解衣领腰带避免束缚。不可强行按压肢体或塞入异物，避...
Q
如何发现宝宝得中耳炎 中耳炎的症状有哪些
回答： 中耳炎在婴幼儿中较为常见，主要表现为耳痛、耳内流脓、听力下降等症状。 中耳炎可能与上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍、细菌或病毒感染等因素有关。早期症状通常为耳部不适或轻微疼痛，婴幼儿...
Q
颌下肿物大部分是恶性的吗
回答： 颌下肿物不一定是恶性的，多数为良性病变，但需警惕恶性可能。 颌下肿物常见于淋巴结炎、颌下腺炎或囊肿等良性病变，通常表现为局部肿胀、压痛或活动性包块，可能与口腔感染、免疫反应或导管...
Q
得了扁桃体炎怎么办 三招专治扁桃体炎
回答： 扁桃体炎可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。 扁桃体炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、发热等症状。调整饮食需选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激，适当...
Q
五月龄宝宝打完百白破第三天发烧
回答： 五月龄宝宝接种百白破疫苗后第三天出现发热属于常见疫苗反应，通常与免疫应答有关。 百白破疫苗含有灭活病原体成分，接种后可能刺激免疫系统产生保护性抗体，这一过程可能引起短暂低热。多数...