揭秘：6大巨星瘦身减肥秘籍

我们常常能看到或听说某位明星在短短的时间内惊艳瘦身,让人羡慕不已.为什么这些明星们能减肥成功呢?除了控制饮食加运动健身加超强毅力外,让我们来看看,巨星们还有哪些减肥的独家秘籍吧。

瘦身秘籍你了解多少？

瘦身是很多人的愿望，因此，想要瘦身成功一定要做好充足的准备。对此，下面就介绍一些瘦身秘籍，以便对您有所帮助。

减肥瘦身如今是每个女性所关心的事情，无时无刻的不关注着减肥的事情，因为久坐办公室的女性严重缺乏锻炼而忽视的减肥瘦身运动，那么该怎么办呢，下面就给大家讲一下女性瘦身秘籍。

瘦身最快的秘籍你知道吗?

现如今大家的工作都是那么的忙，根本就没有时间去去锻炼身体，所以，久而久之机会出现过劳肥的现象，那究竟该怎么保养身体呢，尤其是上班族，工作和生活都相对忙碌的上班族要如何来减肥呢，今天小编就来给大家介绍。

主啊，赐我瘦身秘籍吧！

减肥真的是一件很艰苦的事情的，真的是。经历过的减肥的人都知道这其中不可言喻的痛，那么呢减肥瘦身中，真的有很多的减肥方法是不靠谱的哦!

揭秘：麦当娜的私密瘦身秘籍

发布于 2014-01-13 17:27

　　很多女孩子都非常羡慕国外的明星，因为他们不仅仅拥有火辣的身材，还会跳各种性感的舞姿，这让很多女孩子都非常的羡慕，今天我们的小编就为你揭秘麦当娜的私密瘦身秘籍!>>>减肥瘦身必需补充的四种维生素

　　麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。

　　麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%，跟医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同，钙含量太少。麦当娜菜单上没有奶或奶制品，这样下去，麦当娜迟早要掉牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高，纤维太少，且食量不足。

　　专家认为，如果要有效减肥，应注意：

　　1、确保每餐都有碳水化合物。

　　2、让身体处于运动的状态，是减肥的关键。

　　3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。

　　4、每周能减1磅体重已经相当成功。

　　5、与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

　　麦当娜从不中断健身计划。不管她的日程安排得如何满，1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。麦当娜特别感到自豪的是她一双肌肉发达的胳膊，美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。最近，麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处----能促进身心平衡，使思想敏捷，身体灵活，增加免疫力，精力充沛。

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