室外减肥最有效 控温除脂肪
发布于 2014-02-19 11:09
寒冷的冬季人们一般都懒得运动，所以很多人认为冬季不适合减肥，其实近期荷兰马斯特大学沃特博士一项新的研究发现声称寒冷温度可以提高你的代谢，起到减肥和预防肥胖的效果。>>>三种大肚腩的最佳瘦腹方法
沃特博士，副教授，马斯特里赫特大学医学中心的研究的主要作者，研究探讨一个传统上被忽视的健身环境——冬季室外。大多数人一天大多数时间都暴露在室内条件下。他说，“我们推测，热环境影响人体健康，更具体地说，频繁的温和的低温能显著影响到我们的能源支出的持续时间。”
研究表明使人颤抖的气温可以在身体产生复杂的加热反应，机体代谢率将会增加五倍，换言之，身体能量集中抗寒，体内脂肪燃烧加快。
日媒某研究小组发现，每天两小时的曝光温度62°，可以六周内明显减少脂肪。反之太温暖和舒适的环境会增加你体重增加的风险以及你的脆弱性温度波动。
小编了解，具有一年以上的美国人有三分之一是肥胖，饮食和运动干预能起到效果，但最新调查结果则暗示了未来体重控制不再局限于健身房，坚持室外锻炼更能加速瘦身。
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